弹性的重要性

应对危机

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阿勒娜保卢斯/盖蒂图片社

韧性是给人们的心理力量应对压力和困难。这是精神的力量,人们能够拜访的时候需要携带通过没有分崩离析。心理学家认为,有弹性的个体能更好地应对这种逆境,并在灾难之后重建自己的生活。

处理变化或损失是生活不可避免的一部分。在某种程度上,每个人都经历了不同程度的挫折。其中一些挑战可能相对较小(不是你想进入一个类),而其他灾害的规模要大得多(飓风,龙卷风,恐怖袭击)。我们如何处理这些问题不仅可以发挥重要作用的结果也是长期的心理后果。

什么是弹性?吗?

你有没有想过,为什么有些人在灾难面前保持冷静,而另一些人却似乎死里逃生?人们能够保持冷静有心理学家所说的弹性,或者有能力处理问题和挫折。

有弹性的人们可以利用他们的技能和优势应对和恢复问题和挑战。这些问题可能包括失业,金融问题,疾病,自然灾害,医疗紧急情况,离婚,或者爱人的死亡。而不是陷入绝望或躲避问题,不健康的应对策略,特色在线娱乐城游戏:PT老虎机有韧性的人面对生活中的困难。这并不意味着他们经历更少的痛苦,悲伤,比别人或焦虑。这意味着他们以培养力量和增长的方式处理这些困难。在许多情况下,他们甚至可能会出现比以前更强。

那些缺乏这种韧性可能成为被这样的经历。他们可能纠结于问题,使用不健康的应对机制来应对生活的挑战。特色在线娱乐城游戏:PT老虎机失望或失败可能使他们不健康,特色在线娱乐城游戏:PT老虎机破坏性的,甚至是危险的行为。这些人从挫折中恢复较慢,因此可能经历更多的心理痛苦。

弹性并不能消除压力或消除生活的困难。拥有这种弹性的人不会用玫瑰色的镜片来看待生活。他们明白挫折发生,有时生活是艰难而痛苦的。他们仍然经历情感上的痛苦,悲伤,以及悲剧之后的失落感,但是他们的精神面貌允许他们克服这种感觉并恢复过来。

相反,弹性使人们有力量正面解决问题,克服逆境,,继续他们的生活。创伤后如9/11袭击和卡特里娜飓风灾难,许多人的行为证明代表弹性。他们不仅能够保持强劲,面对几乎不能承受损失,但他们也能够进行甚至提供情感支持其他人受到同样的悲剧。

即使面对那些看起来完全不可想象的事件,人们可以元帅的力量不仅仅是生存,但繁荣。

影响弹性的因素

有些人天生就具备这些能力,具有人格特征帮助他们保持镇定的面对挑战。然而,这些行为不仅是天生的特征存在于少数人。根据许多专家,弹性是很常见的,而且人们非常能够学习技能,这需要变得更有弹性。

社会支持是有助于恢复力的另一个关键变量。精神强大的人往往有家人和朋友的支持帮助加强他们在患难的时候。

与弹性相关的其他因素包括:

  • 对自己和能力持积极的看法
  • 能力使现实的计划,并坚持下去
  • 有一个内部控制点
  • 做一个好的沟通者
  • 看自己是战士,而不是受害者
  • 情绪智力有效地管理情绪

探索下面的文章了解更多弹性,测试你的技能,并学习如何学习在危机中生存所需的行为。

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