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在美国报告中关于2020 APA压力的了解

抗议的女人

Edrece Stansberry / Outplash

Key Takeaways

  • 美国™报告中的年度压力将Covid-19,政治,内乱和经济视为美国的主要压力。
  • 与近年来相比,压力和心理健康问题正在上升。特色在线娱乐城游戏:PT老虎机

根据2020年在美国报告中的压力,我们正在经历全国性的心理健康危机。特色在线娱乐城游戏:PT老虎机超过77%的成年人报告说,我们国家的未来是他们生活中的重要压力来源。

由哈里斯民意调查,代表美国心理协会(APA)进行,年度调查是旨在教育美国人与心理健康之间联系的思维/身体健康运动的一部分。特色在线娱乐城游戏:PT老虎机

自2007年以来,调查已被用来检查一般原因压力跨美国,与压力管理相关的行为以及压力影响美国人对心理和社会层面的方式。

该报告,由4月20日至6月20日至6月20日之间的众多民意调查,重点集中在Covid-19中,并揭示了大流行,经济,选举和内乱的令人惊讶的方式增加了大多数美国人的压力水平。

2020与前几年相比

2020年的美国生活被全球化的大流行扰乱了超过300,000多名美国人。随着全国主义的住宿订单,学校关闭,休假和高感染率,几乎并不奇怪八个美国成年人感受到4月和6月之间的Covid-19大流行的情感影响。

While the COVID-19 virus was first discovered in December 2019, Americans weren’t feeling stressed about the virus until 2020. From 2018 to 2019, issues like climate change, acts of terrorism, violence, and widespread sexual harassment led to an increase in stress, with adults feeling most stressed about health care, mass shootings, and the political climate.

While these issues didn’t go away, other issues became more prevalent. In 2020, the following issues became the most pressing causes of stress in America:

经济衰退

与之相关的压力经济它是13年来的最高,甚至高于2008年的高度。百分之七十年的美国人报告了2020年的重要压力来源,而2019年仅为46%。

内乱

在乔治弗洛伊德去世后,83%的美国人报告说,国家的未来是一个重要的压力来源。大多数美国人也觉得警察暴力抵抗少数群体是一个高压力乐队。

心理健康衰退特色在线娱乐城游戏:PT老虎机

个人压力水平在很大程度上没有变化,但截至2020年的五分之一的成年人报告了一个他们的心理健康下降特色在线娱乐城游戏:PT老虎机与去年同期相比,72%的成年人认为America was at the lowest point in history that they could remember.

Political Instability

2019年,超过一半的成年人都有人2020总统选举导致他们压力。到2020年,77%的民主党人和62%的共和党人报告了政治气候的感觉强调,大多数感觉被国家的不确定性所淹没。

covid-19挑战

While levels of stress from the pandemic fell from April to June of 2020, feelings of being scared, angry, and frustrated rose. Most adults, when polled, felt as though people weren’t taking the pandemic seriously enough.

人口差异

我们都经历了不同程度的压力,但对我们中的一些人不成比例地受到某种外部因素的影响并不奇怪。根据APA的报告,以下群体在2020年经历了提高的压力水平:

父母

虽然Covid-19 Pandemic在大多数美国人对大多数美国人感到令人情调,但父母据报道,父母经历了比非父母更困难。父母的压力来源的最高因素包括以下内容:一个家庭成员捕捉病毒,中断惯例,政府对大流行的反应,为他们的孩子进行网上或远程学习,以及获得住房和食物的基本需求。

Z.

超过任何其他成人的成年人,13-23岁的成员,经历了2020年的最高压力。毕业毕业,大学进行虚拟,失业率升高,这并不令人惊讶。

大约一半的Gen Z青少年认为Covid-19为他们未来的计划造成了不可能的计划。三个在四个Z Z成人中报告了由于大流行而产生的负面健康影响,并表达了强大的压力,抑郁和孤独特色在线娱乐城游戏:PT老虎机感。

颜色人物

In 2020, thousands of demonstrations broke out in the fight against systemic racism and police brutality, all while people of color faced an increased risk of getting sick and dying from the COVID-19 virus. Not surprisingly, the 2020 Stress in America™ report found that people of color experienced more stressors resulting from the COVID-19 pandemic compared to non-people of color, including the fear of getting the virus, access to basic needs, and access to health care services. Fifty-five percent of Black adults also reported歧视压力,与2018年的46%相比。

In order to protect and support those facing high levels of stress, we must listen, learn, advocate, and offer our support whenever and however possible.

Positive Outcomes

For many Americans, 2020 has been an overwhelmingly stressful year. Filing for unemployment, cancelling major life celebrations, avoiding travel, and limiting contact with loved ones all had a significant impact on Americans.

虽然APA警告美国面临严重的健康和社会后果,但2020年报告提供了一些积极的见解:特色在线娱乐城游戏:PT老虎机

  • 82%的父母报告感到感激他们与孩子的额外时间。
  • 59%的成年人表示,他们采取了对抗种族不公正的行动。
  • 63%的成年人认为,对系统性的种族主义的运动,警察野蛮人会导致有意义的变化。
  • 86% of adults claimed they were taking preventative measures in response to COVID-19, including wearing masks and adhering tophysical distance guidelines

As we reflect on 2020, it’s important to recognize the hardships we endured and the positive ways in which we coped as a country in the face of a crisis.

压力管理策略

压力是不可避免的,我们都经历了不同的体验。虽然我们无法防止发生的每个压力情况,但我们可以学习压力管理策略,最终可以预防或管理症状。

以下是减轻压力的一些实用方法:

  • 实践冥想。There are many free resources online and you can make meditation part of your daily routine.
  • Exercise。You can take a walk, ride your bike, do yoga. Physical activity has a direct impact on your mental health and can help minimize feelings of stress.
  • Utilizebreathing exercises。当在您感到焦虑或担忧时,在遇到压力的情况下,这种策略最好使用这些练习。
  • 用一个心理健康应用程特色在线娱乐城游戏:PT老虎机序。有几十个免费应用程序可用于治疗,冥想,练习应对技能和管理压力。

您还可以致电朋友,写入日记,或者做另一个放松您的活动。当你感到压力时,请务必为自己驾驶超时。如果这些策略不起作用,请考虑到治疗师或精神卫生专家讨论更好的管理方式。特色在线娱乐城游戏:PT老虎机

虽然许多美国人面临着高水平的压力,并且需要从亲人的情感支持,但报告未能解决面临最高水平的基本工人烧完此时。

在6月和9月20日之间进行的一项研究发现,除了高水平的焦虑,挫折和疲惫之外,93%的医疗工作人员正在经历压力。特色在线娱乐城游戏:PT老虎机随着Covid-19住院和死亡率的上升,医疗保健工作者继续在这条线上施加自己的身心健康,他们需要我们的支持。特色在线娱乐城游戏:PT老虎机

这对你意味着什么

您可能知道有人在医疗保健中工作,工作是必不可少的工作,或失业。特色在线娱乐城游戏:PT老虎机你能做的最好的事情就是伸出援手,提供你的支持。如果您有财务意味着,您可以寄钱或礼品卡,可用于食品,学校用品,心理健康资源或其他必需品。特色在线娱乐城游戏:PT老虎机这是我们所有人的一个异常困难的时期,即使我们身体散差和遮蔽,我们也会保持联系和支持。

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