中年危机的征兆是什么?

中年可能是一个人一生中最不快乐的时刻。

有中年危机的人被认为是在为自己的死亡而奋斗,中年时的某个地方,他们为了乐趣而放弃了一些责任。这就是为什么“中年危机”这个词经常让人们想象情妇和跑车。

人们认为年龄的增长会导致抑郁,自责,和焦虑.中年危机是一个帮助人们重新感到年轻的阶段,因为他们很难接受他们的生活已经过了一半的事实。

但是,有些人在中年时经历的情绪动荡并不总是导致生活方式的重大改变,这些改变涉及到再次年轻的愿望。事实上,中年危机可能会变成积极的事情。

中年危机是真的吗?

不是每个人都经历过中年危机。事实上,研究表明,中年危机对世界上许多地方的人来说都不是问题。

事实上,一些研究人员认为中年危机的概念是一种社会建构。相信你40多岁的时候会有某种危机,会导致一些人说他们经历了崩溃。

一项针对美国中年人的全国性调查进行了一项民意调查,以确定有多少人经历了中年危机。大约26%的参与者报告有中年危机。

大多数参与者报告说,他们的中年危机发生在40岁之前或50岁之后,然而。这就提出了一个问题,即这些危机是否真的与中年有关,因为中年通常被认为是45岁。

四分之一的人说他们有中年危机,绝大多数人说这是由一个重大事件引起的,而不是年龄。引发危机的因素包括生活变化,如离婚,失业,失去亲人,或搬迁。

情绪危机的迹象

由于“中年危机”不是官方诊断,这是研究人员很难研究的概念。研究人员常常对中年危机的构成存在分歧。

这项研究很大程度上取决于个人对他们是否经历过中年危机的问题的回答。当然,一个人对危机的定义可能与另一个人对中年危机的定义不一致。

虽然人们通常认为中年危机涉及对死亡的恐惧或再次年轻的渴望,中年危机期间的情绪可能与其他任何类型的生活危机期间的痛苦没有太大的不同。

美国心理协会说一个情感危机从“行为的明显和突然变化”中可以明显看出。行为变化的例子包括:

  • 忽视个人卫生
  • 睡眠习惯的巨大变化
  • 体重减轻或增加
  • 明显的情绪变化,比如愤怒的加剧,易怒,悲伤,或者焦虑。
  • 脱离日常生活或人际关系
中年危机的迹象
Brianna Gilmartin的插图,韦里韦尔

中年危机可能发生的原因

对许多人来说,中年是关系和角色发生变化的时期。有些人可能需要在中年时开始照顾年迈的父母。其他人可能会孤独的父母-或者他们可能觉得自己的青少年成长得太快了。

为别人,中年可能是一个时代遗憾.有些人可能会后悔没有选择一个不同的职业道路,或者没有创造一个他们曾经梦想过的生活。

在这段时间里,老化过程变得比以往任何时候都更加明显。有些人可能会生病,而另一些人可能开始注意到他们的身体能力下降。

对于一些人,中年可能是一个巨大反思的时期。他们可能会回顾自己的过去,质疑如果当初选择了另一条道路,他们的生活会是什么样的。其他人可能会思考他们生活中快乐的日子。

对于那些以目标为导向的人,可能会有较少的反思和更多的行动。与其回顾过去的岁月,他们可能会在下半生争先恐后地实现更大的目标。

中年幸福感衰退

许多研究表明幸福是U形的。幸福感的逐渐下降始于青少年后期,一直持续到40多岁。幸福又开始增加了50多岁的人。

有关50万美国人和欧洲人的数据表明,这一趋势是正确的。60多岁的人说他们从来没有这么快乐过,但40多岁的人觉得自己处于历史最低点。

这条U形曲线似乎并不普遍,然而。它在高收入国家更为普遍。

幸福感的逐渐下降可能解释了为什么有些人似乎遭遇了中年危机,他们正处于幸福感衰退中。

尽管数据显示人们以后会更快乐,人们普遍认为,随着年龄的增长,幸福感会持续下降。所以,一些40多岁的人可能认为生活只会变得更糟,这可能会引发中年危机。

中年危机vs。抑郁

有些人可能会在中年时经历抑郁,并把他们的抑郁状态称为中年危机。在美国,40到59岁之间的女性拥有最高的抑郁率(12.3%)任何基于年龄和性别的群体,根据疾病控制和预防中心。

自杀率在中年时期是最高的,尤其是白人男性。45岁到54岁之间的人比其他年龄段的人更容易自杀。

中年危机会导致抑郁吗?抑郁症会导致中年危机吗?或者,人们在中年时经历的抑郁症仅仅被称为中年危机吗?

同样的,中年危机会增加自杀的风险吗?没有人确切地知道中年危机是否与精神健康危机是分开的,后者可能只发生在个人生活的任何阶段。特色在线娱乐城游戏:PT老虎机

中年危机vs。痴呆

有些人也可能把健康问题误认为是中年危机。特色在线娱乐城游戏:PT老虎机行为上的改变或性格上的改变可能是痴呆的征兆。

虽然我们倾向于认为老年痴呆症只影响老年人,阿尔茨海默病协会报告说,5%的病例开始于65岁之前。

患有早发性痴呆症的人可能在计划上有困难,组织,或思考。因此,他们可能很容易感到压力或困惑。

在一篇文章中,卡梅拉·塔塔塔格里亚,多伦多阿尔茨海默病学会的临床医生和科学家,说,“最初,个性的改变会被对方误解为漠不关心,中年危机,或者作为其他的东西。”

塔塔格里亚解释说,痴呆症带来的变化往往会导致分居或离婚,然后才作出正确的诊断。

积极方面

一个2016年的研究发表在《国际行为发展杂志发现了中年危机的好处——好奇心。研究人员发现,经历危机的人,无论是四分之一的生活还是中年危机,都会有更强烈的好奇心。

参与者报告说他们对自己和周围更广阔的世界更加好奇。

参与者经历的痛苦和不确定带来了对新想法的开放,这可以带来洞察力和创造性的解决方案。好奇心会带来新的突破或新的机遇,这可能是危机中的一线希望。

如何知道何时需要帮助

中年的混乱可能会带来不需要专业帮助的积极变化。也许你变得更灵性了,或者你决定开始做志愿者,这样你就觉得你的生活更有意义了。

但它也会对你的健康造成伤害。如果你发现自己在中年时经历了心理危机,你不应该把它和其他情绪危机区别对待。

如果你经历了影响你功能的痛苦症状,寻求专业帮助。以下是一些你应该咨询医生或联系心理健康专家的时间:特色在线娱乐城游戏:PT老虎机

  • 你的情绪困扰会削弱你的睡眠能力,或者影响你的食欲。
  • 你不能集中精力工作,或者由于你的苦恼,你不得不打电话请病假
  • 你的压力或情绪正在影响你的人际关系,比如增加与伴侣或兄弟姐妹的争斗
  • 你对休闲活动和业余爱好失去了兴趣

如果你正在考虑做一些重大的生活改变,就像结束一段长期关系,转换职业,或者重新定位——你做出这些改变的愿望源于与中年生活相关的内心混乱——这可能是个好主意与心理健康专业人士交谈特色在线娱乐城游戏:PT老虎机在采取行动之前。

如何帮助所爱的人

如果你怀疑你的朋友或家人可能正经历中年危机,你可以做几件事来支持他们:

  • 做一个好的倾听者:让你所爱的人谈谈他们的痛苦。以非判断性的方式倾听,一开始就不要提建议。
  • 表达您的关心:避免说这样的话,“你似乎正经历中年危机。”相反,问一些不会让你感到羞耻或责备的问题。比如说,“你最近好像不太对劲。”你还好吗?”
  • 谈论获得帮助的重要性:鼓励患者与医生交谈。请记住,在您看到的这些变化背后可能有一个医学问题。甲状腺疾病,例如,可能会引起情绪的改变。或者,你可能看到了痴呆的早期迹象。医生可以排除医疗问题,并决定是否有必要转介心理健康专家。特色在线娱乐城游戏:PT老虎机
  • 为自己寻求帮助:如果你身边的人拒绝寻求帮助,你自己找人帮忙。与心理健康专业人士交谈可以帮助你制定一个特色在线娱乐城游戏:PT老虎机计划,让你支持其他人,同时也为自己设定健康的界限。
  • 如果有人自杀,请立即寻求帮助:如果有人威胁要伤害自己或他人,立即干预。如有必要,带个人到急诊室进行评估。如果这个人拒绝去医院,呼叫救护车,不要让个人无人看管。
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