10种在周末前减少后悔的方法

如果你发现自己在思考这样的事情,“我这周的成绩并没有我想要的那么好,”或者“我本应该在这周花更多的时间和孩子们在一起,”你并不孤单。许多人在每周末都会为自己所做的事或自己希望做的事而后悔。

《韦氏词典》说,“后悔”的意思是“感到非常抱歉”。后悔可能源于一个小问题,比如忘记约会,或者可能涉及一个大问题。比如犯罪。

根据A学习发表于人格与社会心理学公报,这是美国人最后悔的六个方面:

  1. 教育类
  2. 职业生涯
  3. 浪漫
  4. 养育
  5. 励志
  6. 休闲

许多人在接近生命终点时经历了巨大的遗憾。他们可能认为,“这些年来,我本应该和我弟弟保持联系的,”或者“我应该更加努力地工作,使我的婚姻正常运转。”可悲的是,对很多人来说,在他们的生活中创造积极的改变或者弥补已经造成的损害为时已晚。

但是,好消息是,通过在每周末解决你经历的较小的遗憾,你可能会阻止自己在生命的尽头去面对重大的遗憾。

承认你的遗憾

快乐女人
Trinette Reed/Stocksy联合公司

你的悔恨是否源于像不为自己说话-或者像匆忙辞职那样采取错误的行动,每个人都会犯错。但有时,骄傲阻碍了人们承认自己的遗憾。

当你因自己犯的错误而自责,或是重述你本应该知道的所有原因时,都不会有帮助,花几分钟来承认你的遗憾可以帮助你从错误中吸取教训。

后悔伤害别特色在线娱乐城游戏:PT老虎机人是健康的,生活在你的舒适区内,或者冒着不太好的风险。标记你的情绪承认你的遗憾可以把你的遗憾变成成长的机会。

确定你的长期目标

没有明确的长期目标,你很可能在周末以后悔告终。你想更好地照顾你的健康吗?特色在线娱乐城游戏:PT老虎机你想获得大学学位吗?你想让你的孩子有不同的父母吗?

想想你希望自己的生活在5分钟内变成什么样子,10,在这条路上走了20年。提前思考是创造一种生活的关键,你希望生活在更少的遗憾中。

制定每周目标

制定每周的目标将帮助你把你的想法变成行动。问问你自己,“我希望在接下来的七天内完成什么,这样我在下周末就不会后悔了?”

也许你想减掉一磅.或者也许你希望一个星期不发脾气。

当你写下你的目标时,你会增加成功的机会。所以不管你做海报,把它写在日历上,或者把它作为你笔记本电脑的墙纸,把你的每周目标写下来。

创建每日目标

确定你每天可以采取的一个步骤,以接近你的每周目标。你的日常目标可能包括:“我要锻炼20分钟,”或者“我要花15分钟打扫我的衣柜。”

使你的目标成为明确的行动步骤。它可以很小,也可以像你喜欢的那样雄心勃勃,但要保持你的期望合理。每一个成功的日子,你可以建立动力和动力继续前进。

为成功做好准备

通过尽可能容易地实现你的日常目标来为成功做好准备。

如果你想在上班前锻炼身体,睡觉前打包好你的健身包,或者把跑鞋放在床边。如果你想写一本书,每天安排时间在日历上书写和标记。如果你想坐在沙发上看电视而不是写书,把遥控器放在一个够不着的地方,这样你就不会太想打开它了。

为成功做好准备可以增加你实现目标的机会。一些小小的战略变革可能是你提高成功能力所需要的全部。

计划障碍和挑战

想想那些可能使你脱轨的事情。也许办公室聚会会使你的饮食下降。或者可能一个忙碌的星期就意味着你没有时间和孩子们在一起。

想想你本周可能遇到的障碍。制定一个计划来帮助你抵制诱惑或克服这些挑战。当你有一个明确的计划时,你将更有能力实现你的目标。

想办法让自己承担责任

问责制是保持积极性的一个关键方面,有很多不同的方法让自己承担责任。找到最适合你的策略是很重要的。

每天去健身房做标记在一个挂在冰箱上的日历上,你可能只需要保持正常。或者,你可能会找到一个应用程序,让你跟踪你的日常进度。

有些人可能会发现他们需要其他人来让他们承担责任。这可能意味着每天和朋友一起锻炼,也可能意味着在一个社交媒体责任小组的健身房贴一张你自己的照片。

想想什么能帮助你在一周内保持负责任。然后,你将更有可能保持动力来实现你的日常目标。

反思你的进步

每天花几分钟来反思你的进步。想想你做得好,想想你明天怎么做得更好。

写日记可能是跟踪进度的好方法。一个简单的日记练习可能包括写下你为接近目标所采取的步骤。

然后,在周末或每个月读一次你已经采取的所有步骤。回顾你所取得的进步可以激励你继续努力工作,这样你在生活中就不会后悔了。

庆祝你的成功

一路上庆祝一些小的里程碑可以使你的努力工作更加愉快。提前决定如何奖励自己做得好的工作。

也许在你去健身房30次之后,你要买一件新衬衫。或者,当你成功地节省了1000美元时,也许你会邀请你的朋友来参加一个晚宴。

确保你的奖励不会破坏你的目标。例如,不要自助餐,因为你一周都坚持节食。你最不希望的是你的庆祝会阻碍你的进步。

确定改进方法

尽管承认你的努力和成就很重要,认识到可以采取哪些步骤来继续改进同样重要。

花点时间确定下个星期你想做的更好。你想每晚多去健身房10分钟吗?你想提前15分钟起床?确定你想做的具体事情,并为自己建立一个新的每周目标。

经过不懈的努力和努力,你可能会发现在每周末你会有更少的后悔。并且知道你正在努力在未来变得更好可以帮助你把你的遗憾变成学习机会,推动你朝着你的目标前进。

这页有用吗?
文章来源