一个非常幸福的报道:音乐帮助我们大多数人通过大流行

女孩随着音乐跳舞唱歌的动图

Verywell / Theresa Chiechi

在收音机上听到你最喜欢的歌曲有些东西可以突然变成一个令人兴奋的冒险。这几乎是魔术列表的几乎是神奇的,这是如何变得糟糕的一天变成一个美好的夜晚。

音乐是强大的。它影响我们的大脑,我们的身体和我们的社会联系。毫无疑问,许多人依靠音乐度过了这场大流行。

这一流行病使大多数社会活动嘎然而止,持续了一年多。我们不被允许在餐馆吃饭,在健身房锻炼,会见朋友,或拜访大家庭。我们很多人都觉得无聊,焦虑,还有孤独

留在家庭订单意味着我们的许多“转移”应对技能被带走。幸运的是,我们大多数人仍然能够访问音乐。所以在这里很麻烦,我们想了解有多少人依靠音乐来应对大流行,以及这些人是否发现音乐实际上有助于他们的心理健康。特色在线娱乐城游戏:PT老虎机

音乐改善了我们的心理健康特色在线娱乐城游戏:PT老虎机

音乐可以有对我们的身体和心理健康的影响深刻.研究人员发现它可以减轻疼痛、抑郁和焦虑。这就是为什么音乐疗法通常被用作治疗各种身体,情感,认知和社会问题的策略。

当然,您可能不需要详细的研究来认识到音乐的好处。您可能已经注意到倾听或创建音乐帮助您感觉更好。

我们的调查受访者的97%的人表示,他们将音乐作为一种帮助他们的心理健康的工具。特色在线娱乐城游戏:PT老虎机

以下是我们读者从音乐获得的一些东西:

  • 松弛- 许多读者表示音乐帮助他们停止思考令人不快的事情和放松他们的大脑和尸体。其中一个人说:“音乐把我带走了一天的压力。”
  • 灵感/灵性- 虽然许多读者特别听取宗教音乐,但其他人觉得听到任何音乐是他们的精神体验。一个人这样做,“你的灵魂感受到了音乐。它令人振奋,安慰,鼓舞人心。“
  • 提振情绪- 有些人喜欢听歌曲,让他们在生活中提醒他们最好的时间。其他人说某些音乐类型提升了他们的精神。一位读者评论说:“它在我的大脑中击中了一个让我更快乐的地方!”
  • 处理/表达困难情绪的出口- 音乐帮助一些人处理特定的感受,就像愤怒一样。它有助于他人表达他们的感受,而无需使用单词。另一个受访者注意到,“它帮助我表达并处理我目前的感受。”

我们依靠音乐来通过大流行

疫情带来的压力加上待在家里的要求,使得许多人求助于音乐来帮助他们度过难关。多达79%的读者表示,他们在流感大流行期间求助于音乐来应对。

虽然读者有不同的原因转向音乐,但绝大多数人说他们用音乐来振作起来。人们听取或创建音乐的其他主要原因感到压力较少改变他们的情绪,分散他们不愉快的想法和感觉。

音乐帮助我们在社交疏散时保持联系

有些人将音乐作为一种单独的活动,在日常活动中播放音乐作为背景噪音。还有一些人把音乐作为与人联系的一种手段。

在意大利,我们看到音乐是如何让邻居们团结在一起的社交媒体上出现了意大利人在阳台上唱歌的视频.在完全封锁的情况下,他们设法相互唱歌和跳舞,这表明音乐仍然能够把人们聚集在一起,即使他们不能在同一个物理空间。

在美国,一个名为“检疫卡拉ok,吸引了超过75万人在社交媒体上互相为对方唱歌。显然,很多人用音乐来对抗孤独。

五分之一的读者说他们用音乐作为一种方式与他人联系在大流行期间。无论他们是在观看一场在线音乐会,还是在分享他们发现的新艺术家,音乐都能帮助人们减轻孤独感。

我们如何使用音乐

随着音乐节的被取消,播放音乐的酒吧被迫锁定门,许多人必须改变他们经历音乐的方式。

虽然他们在从家中工作时,一些在背景中发挥了音乐,但其他人使用了他们的时间来发现新的艺术家或音乐风格。以下是我们读者在大流行期间做过的一些事情。

关于音乐和抑郁症的谨慎一句话

有时,当你感到沮丧时,一个乐观的歌曲可以给你一个急需的提升。但是当你已经有时,你可能发现自己会发现自己转向悲伤的歌感觉郁闷

感到倾听音乐的四十三个读者报告说,他们常常使用音乐来强化他们已经进入的情绪。虽然当这种感觉良好时,但音乐也可以强化令人不快的感受。

抑郁的人更有可能听那些加重他们抑郁的音乐。研究表明,一个人的坏事- 这是对抑郁症的高度预测 - 可能被加剧抑郁症的音乐吸引。

其他研究发现,抑郁症患者并不总是能够选择能让他们感觉更好的音乐。因此,他们不断地听音乐来加强他们的感情。

所以考虑你所听的音乐是如何影响你的心理健康是很重要的。特色在线娱乐城游戏:PT老虎机如果你不确定,不要害怕询问其他人的意见,你的音乐选择是对你有益还是有害。如果你已经感到抑郁,就很难做到客观。

来自Verywell的一句话

显然,音乐有能力帮助我们感觉更好 - 如果我们理解我们的情绪和可以帮助我们规范我们感受的音乐类型。这是一个应对技巧,帮助许多人处理大流行的情绪动荡。

听乐观的歌曲可能是让你感觉更快乐的关键。但如果你发现自己很难找到“快乐的歌曲”,这是有原因的。2018年的一项研究显示,在过去50年里,音乐变得越来越悲伤和愤怒作者:王莹,中国民众研究CHINESE。

因此,Verywell Mind的编辑团队决定创建一份可能对心理健康有益的歌曲列表。特色在线娱乐城游戏:PT老虎机当你想要提升心情时,这里有一个播放列表。

方法

这项调查是在4月21日至4月27日由Verywell Mind通讯和社交媒体读者在线进行的。调查对象包括1031名听音乐的美国成年人。

人口统计数据如下:

  • 性别:女人73%|男人25%|非inarary或自我识别0%|没有答案2%
  • 年龄:Z一代2% |千禧一代8% | X一代22% |婴儿潮一代58% |沉默一代10%
  • 地区:中西部22%|东北26%|南29%|西23%|美国地区0%
  • 种族/民族(多选)白色73%|黑人或非裔美国人9%|西班牙裔/拉丁裔或拉丁裔X 6%|亚洲3%|本土夏威夷/太平洋岛屿0%|美国印第安人/阿拉斯加天然1%|中东/北非1%|另一个背景3%|没有答案6%
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文章来源
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