用于压力管理的10大iPod或智能手机

你知道视频iPod是最好的压力管理工具之一吗?是真的!(我每天都使用我的iPod,并从中发现显著的放松益处。)以下是一些有趣的方法,您可以使用视频iPod来减轻日常生活中的压力:

练习配乐

iPod和智能手机可以成为很好的减压工具。
iPod,雄蕊,iPhone,其他智能手机也可以通过促进锻炼和更多的活动来缓解压力。cultura/chad springer/cultura exclusive/getty images

运动是压力管理的重要组成部分。它给你一个释放,增加你的内啡肽,改善你的整体健康,特色在线娱乐城游戏:PT老虎机除此之外.除非你有iPod,否则一个人去散步或去健身房锻炼并不总是很有趣的!插上耳机就行了!现在我从不担心我是否有一个锻炼伙伴,因为我总是可以和弗吉一起锻炼,亚当·莱文或波诺!

清洁声带

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一边听音乐一边打扫可以帮助你现在和将来减轻压力。

维护一个有组织的生活空间是管理压力的好方法;杂乱只会造成额外的紧张!如果你有合适的音乐,那么做家务的感觉就像是一场派对!如果你的iPod有一个底座,你可以在家里的任何一个房间里演奏欢快的音乐,当你打扫房间的时候也可以玩得很开心。

SPA声音

你的iPod可以成为放松的钥匙。
你的iPod可以成为放松的钥匙,spa-style.annie engel/look foto/getty images

在浴缸里放松,照顾好你的身体是另一个减轻压力的好方法,你所体验到的缓解紧张的好处可以与舒缓音乐的正确组合相乘。把门关上,插入iPod,感觉你真的要逃到水疗中心去了。

咝咝作响的声音

你的iPod可以帮助你减轻厨房的压力。
你的iPod可以帮助你减轻厨房的压力。

美国人现在比以往任何时候都吃快餐,但是在家吃饭通常更便宜更健康。特色在线娱乐城游戏:PT老虎机如果你害怕花时间做家常菜,阅读这篇文章,请让你的iPod帮助,也是!如果你放上你最喜欢的音乐,快速工作,这不是一件家务活。你甚至可以在两三首歌的过程中完成所有的饭菜准备工作,使烹饪时间更快。

5个

饭菜醇厚

家庭聚餐可以通过音乐缓解压力。
家庭聚餐可以通过音乐缓解压力。caaimage/paul bradbury/ojo+/getty images

研究表明,边吃边听音乐可以让你更加享受食物,帮助消化,甚至帮助你少吃!古典音乐效果最好,但是在你的iPod上播放任何柔和的音乐都会有所帮助。如果你想的话,你可以把它放在桌子上!

6个

结束公路愤怒!

驾驶是一种有着正确声音的放松体验。
驾驶是一种有正确声音的放松体验。Peategege Inc/Blend Images/Getty Images

许多人报告说通勤时感到压力很大。如果你在交通高峰期上下班时间长,你可能就是那种人!而不是屈服于公路暴力,请你可以为你的iPod买一个公路旅行平台,听有声书!这将使通勤时间更加有趣,你可以在前一天晚上(甚至在你离开前一天早上)从你的电脑上立即下载这些书!

个人致富

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abmodels/getty images.abmodels/getty images

有时爱好,请学习新东西,或者,拥有一个创造性的出口,正是让新生活进入紧张的一天所需要的。你可以在iPod上听丰富的有声读物,学习新的语言,或者在生活中探索新的话题。

8个

快笑

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卡洛A/盖蒂图像

笑是一种很好的缓解压力的方法。不幸的是,有时很难找到真正有趣的事情当你已经承受了很大的压力。再一次,你的iPod可以帮助你!你也可以从丹麦库克和其他喜剧演员那里下载单口喜剧,看几分钟或整个节目。有时候,一个小小的笑声就是改变你的态度和心情的唯一方法,伴随着更多的笑声。

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使用您最喜爱的节目进行时间管理

贝齐·范德梅尔/盖蒂图片社

如果你有一些最喜欢的电视节目。但看电视的时间不多(或者你不想晚上和家人坐在电视机前)。你可以把它们中的许多下载到你的视频iPod上,当你在杂货店排队等其他事情的时候,你可以看它们。加油或吃午饭。它有助于你节省时间和适应电视。在它真正适合的地方。

冥想音乐

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音乐可以带来一种平和的元素来深化你的冥想练习。

冥想已经证明对健康有益,特色在线娱乐城游戏:PT老虎机从降低血压到降低抑郁!有些人觉得很难开始冥想练习,因为“什么都不想”是很难的,所以你的脑子里经常会浮现一些想法,包括“我做得对吗?开枪!我又在想了!”现在你可以通过把你的iPod放在一个安静的地方来绕过这个问题,私人房间,专注于音乐。这有助于你在“现在”充分展现自己,这是一种冥想的形式!​

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