三种方式来享受你的经历并充分利用生活

压力管理的大部分重点是避免压力,处理身体对压力的反应,有效学习应对技巧.然而,发展特色在线娱乐城游戏:PT老虎机健康习惯建造情绪恢复力可以增加你的情绪储备,让你有更大的能力承受生活中遇到的压力。

自理策略像充足的睡眠和朋友的支持网络会对你面对压力的反应产生重大影响,使您能够发挥最佳功能并更快地恢复。在你的生活中创造积极的经历和感受积极的情绪也能产生真正的影响。

积极心理学是研究个人弹性的心理学分支,使我们快乐和满足的因素,而且,基本上,是什么让生活有价值。这个领域带来了很有前途的研究,如果我们愿意的话,可以指出我们应该把时间花在哪里。快乐,建立弹性,更好地管理压力。研究享受生活的重要性是很清楚的:这不仅仅是一个有趣的想法,它能带来真正的好处。

那些享受他们的经历的人更能赋予他们意义,认清乌云中的银衬,尽情享受这些银色衬里。保持感恩日志以及开发内部控制点可以帮助你提高品味生活积极经验的能力,在生活中找到更多的意义。

继续读下去,了解你的过去是如何融入事物的,如何充分利用它。

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拥抱你的过去

喝咖啡看书的女人

布埃罗摩纳哥/盖蒂图片社

你可以通过拥抱你的过去,并利用这些经历为自己创造一个更好的现在生活来更多地享受生活。通过治愈过去,品味你的美好回忆,你可以最大限度地利用过去,在现在享受更多的生活。以下提示可以帮助您更多地享受生活,并将您的过去作为跳板:

  • 记住并重新体验记住你最美好的回忆可以帮助你把最好的过去带到现在。不仅仅是回忆发生的好事,仔细考虑所有细节。感受你在最美好的时光里的感受。看看那些积极的事件在今天仍在发生的好时光里是如何并行的。
  • 分享记忆:你可以通过和别人讨论,把你的积极记忆带到生活中去。与亲人回忆你分享的回忆。把你最好的故事告诉别人,喜欢听他们的。别忘了品味现在发生的事,所以你可以在将来记住它。
  • 阅读旧日记:如果你是一个在过去保存日记的人,你现在可能真的很喜欢重读它们,尤其是当它们是感恩日记的时候。你可能会对美好时光有更清晰的记忆,当你通过你现在所知道的镜头来思考过去的时候,将会有新的理解层。这是我如何体验重读一本感恩日记的乐趣。)这种与你过去自我联系的特殊形式,甚至可以帮助你欣赏平凡的生活,否则就会忘记你日常生活的细节,细细品味你现在的生活。
  • 重做过去事件的日记帐:其中一个日记的好处它能帮助你重新评估过去发生的事情。你可以选择过去给你带来压力的部分,在你的日记里探索它们,以获得新的视角。当你试图将你的观点转变为更积极的观点时,你可以看看事件的各个方面,比如它给你带来的成长,从消极中产生的积极事件,以及你现在取得的相对成功。这样的话,你可以接受过去一直困扰你的部分,从那些你记忆中不那么深情的记忆中创造出更好的记忆。
  • 放下过去的怨恨:当你探索你的过去时,你可以借此机会原谅那些你可能愤怒或未解决问题的人。宽恕并不总是容易的,但它给宽恕的人带来的好处要比那些得到宽恕的人更大。坚持过去的伤痛可能是一个沉重的负担,通过他们工作,或者通过帮助宽恕小贴士像这样,或者和治疗师一起,可以释放。

拥抱现在享受生活

对着窗外的倒影微笑的女人
Phototalk/Getty图像

为了享受生活,没有时间像现在这样。通过品味当下发生的事情来享受生活也许是最简单和最有效的方式,让你从当前的环境中得到最大的收获,并充分享受生活。下面的提示和资源可以帮助你集中在你现在的经验中那些能带来最大快乐的部分。

  • 练习正念正念的练习包括专注于当下。这可以通过冥想的形式来实现,或者只是在你练习日常活动时提高对感觉和经验的认识。进一步了解正念的好处以及如何练习正念冥想,让这成为你日常生活的一部分。
  • 培养感激之心:感激生活中的美好事物可以创造更多的快乐。你可以通过经常感谢别人来最大化你的感激之情,品味当下,还有写一本感恩日记。查看以下提示培养感激之情更多有用的技术。
  • 让生活更快乐:心理学家已经发现,能带来即时积极感受的活动是“快乐”,它们能迅速提升情绪。这里有更多关于快乐的概念,如何在生活中获得更多的乐趣。
  • 多笑,享受生活更多的笑声,很有趣,和朋友一起生活是一个增加你每天享受的方法。

创造一个有意义的未来

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Ojo图像/Getty图像

学习如何享受生活的最后一个重要步骤是学习创造一个有意义的未来,融入你的价值观,反映你的优先事项,包括能给你带来生活乐趣的活动。

通常,人们发现自己在努力工作,但没有达到他们真正想去的地方,或者他们发现目标不要给他们带来他们认为会带来的积极感受。这些资源可以帮助你接触到对你来说重要的东西,确定你的优先顺序,让你的未来成为你真正享受的未来。

如果你想知道如何享受生活,专注于能让你真正快乐的事情,每天都能得到一些快乐,是最有效的策略。

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