8条适应退休生活的小贴士

刚开始的时候,你生活的这个新阶段可能有点困难。

你可能想过如何享受你的黄金岁月。但是,有一个很好的机会,你从来没有想过退休可能给你带来的心理影响。

退休常常意味着失去身份。你是否被认定为银行家,厨师,或老师,退休会让你怀疑你现在不再工作了,你是谁。

伴随退休而来的其他问题,如更多的时间和更少的钱,也可能使调整变得困难。一些退休人员经历过心理健康问题,特色在线娱乐城游戏:PT老虎机这样的抑郁焦虑,在他们停止工作之后。

如果你处于退休初期,感觉有些迷茫,你并不孤单。许多退休人员发现这种转变可能很困难。

遵循这八条建议可以帮助你更好地适应退休生活,这样你就能在人生的这一章中感到满足和快乐。

期望经历情感的阶段

适应退休生活需要一段时间。

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大多数人在适应退休生活时会经历一个情感过程。起初,有一种自由的感觉。就好像你正在度假,那会永远持续下去。

那种新奇感消失了,然而,你会适应慢一点的生活方式。可能有一个涉及很多方面的阶段,“哦,不!我做了什么?“思想,接着是焦虑和无聊。你甚至可能为没有享受到退休生活而感到内疚。

压抑你的情绪或者否认你的情绪会导致不健康的应对策略,比如特色在线娱乐城游戏:PT老虎机依赖酒精或食物。允许自己体验各种各样的情绪,不管那些情绪是什么。

寻找健康的方法来处特色在线娱乐城游戏:PT老虎机理这些情绪。你可能会发现走路,阅读,写作,和别人谈话,或瑜伽帮助你处理你的情绪。

安排你的每一天

退休前,你已经按部就班了:闹钟响了,淋浴,早餐,打包午餐,走出门去。在你走出家门槛的时候,可能也有类似的结构。

如果你能按计划行事,你可以建立退休程序这有助于你计划好自己的日子。尝试各种各样的活动和时间段,看看它让你感觉如何。

用铅笔及时地浏览报纸,享受一杯咖啡,但要增加有规律的运动时间,社会活动,志愿者机会,还有家庭用餐。

虽然你的日子不需要僵化,有一个固定的起床时间和例行公事可以帮助你感觉更正常,现在你不去工作。

设定小目标

你的退休前生活是以会议里程碑来衡量的,比如确定最后期限,完成项目,或者升职。你仍然可以关注目标退休后,虽然它们可能与以前稍有不同。

努力实现目标可以给你一种目标感。完成新事物可以给你一种成就感。

想想你在第一个月会遇到什么里程碑,六个月,或者你已经退休一年了,把它们写下来。你想减掉10磅吗?去欧洲旅行?(是的,目标可以是有趣的,太!完成你一直推迟的五本书?天空是极限。

增进友谊

退休期间极有可能被孤立。30年来,每天通过工作与朋友见面,跟上那些你珍视的人可能并不容易。

这可以参与你日常工作的重组——每周一请一位朋友与你共进午餐,还有一个朋友周三和你一起走遍街区,还有一个朋友周五下午去喝杯咖啡。

如果你和你的配偶是其他夫妇的朋友,每个月至少邀请他们来吃晚餐或玩一次棋类游戏。如果你觉得没有足够的人来维持你的社交活动,利用你生命中额外的时间结交新朋友.

看看你们教堂或当地社区中心提供的任何课程,或者找一群和你志同道合的人,他们喜欢你最喜欢的爱好,不管是高尔夫球,手工艺品或烹饪。

考虑一个“安可”工作

谁说从一份工作退休意味着完全离开劳动力?许多人尝试着从事压力较小的第二职业,也许是兼职,离开他们长期从事的行业之后。

研究发现,退休人员谁得到了“桥”工作,这种工作的另一个术语,身体通常比较好,特色在线娱乐城游戏:PT老虎机精神上和身体上,报告更高的生活满意度。

所以,环顾一下你的社区(或者从网上寻找在家工作的机会),找一些你在退休期间可能喜欢做的工作。

创建新的预算

即使是最优秀的储蓄者在退休后也不得不做一些支出调整。在理想的世界里,你攒的钱足够维持20到30年,但如果你和大多数退休人员一样,你很有可能达不到那个目标。

弄清楚在新的职业生涯中你需要什么,哪些不需要。例如,你总是花钱买商务服装的衣物预算可能会超出预算,但是您可能需要为希望加入的各种组织的会员费添加一个类别。

建立一个预算,这将帮助你看到你有多少钱的娱乐或乐趣。你可能会学到你需要一份兼职工作,这样你就可以去度年假了。或者,你可能会发现你还有足够的钱可以每周带你的孙子去吃午饭。

安排志愿者轮班

不愿意回办公室研磨吗?那是可以理解的。你可能会发现你宁愿通过定期的志愿工作来获得同样的好处。

研究显示,那些将低到中等水平的志愿者融入生活的老年人比那些没有志愿者的老年人对生活更满意,抑郁症状也更少。

这些津贴可能与志愿服务提供的扩大的社会联系有关,或者一个人通过致力于慈善事业所能感受到的目标感。这不仅会提高你的心理健康,但它可以改善你的心血管健康特色在线娱乐城游戏:PT老虎机降低风险高血压,也是。

不管你是选择在当地图书馆帮忙,还是决定去医院做志愿者,寻找参与社区的方法。

给自己灵活处理问题的能力

你可能会认为你想花你的退休油漆,烹饪,阅读,但是之后要发现那些在家的时间并不能满足你梦想的生活方式。在职30年后,你终于有时间去尝试你真正想要的东西了。

你可以用许多不同的方式来打发时间。幸运的是,没有必要马上弄清楚。

它可能需要大量的实验来帮助你找到正确的平衡你想如何度过你的时间。你可以以后增加社交活动,或者培养新的爱好如果你想保持忙碌。

退休的乐趣在于你会有很多机会去尝试。这取决于你设计你想过的那种日子和生活。

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文章来源
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