幸福与健康的联系特色在线娱乐城游戏:PT老虎机

幸福:它会在很多方面影响你的健康特色在线娱乐城游戏:PT老虎机

快乐的女人笑着

莉娜.爱丽丝摄影/盖蒂图片社

“笑是最好的药”这句话已经成特色在线娱乐城游戏:PT老虎机为陈词滥调“有原因的”,但研究结果支持了许多人一直以来本能的假设:快乐和健康确实是有联系的,而一个人的幸福水平真的会影响到他的健康水平。特色在线娱乐城游戏:PT老虎机

相对较新的领域积极心理学正在探索有助于情绪恢复力,幸福,和健康,特色在线娱乐城游戏:PT老虎机在其他肯定生命的话题中,我们现在对这些话题的确切了解可以帮助我们更健康地生活,特色在线娱乐城游戏:PT老虎机更多有意义的生活,同时减少压力。

“引发积极情绪的经历会导致消极情绪迅速消散。”力量和美德…的作用是缓冲不幸和心理障碍,它们可能是建立韧性的关键。最好的治疗师不只是治疗创伤;它们帮助人们发现并建立自己的优势和美德。美国心理学协会前主席,积极心理学领域之父,在他的书《真正的幸福》。扎实的研究继续取得成果,支持这一观点。以下是一些关于幸福和健康的重要研究。特色在线娱乐城游戏:PT老虎机

幸福与长寿

一项涉及修女的具有里程碑意义的研究能够精确地指出积极情绪带来的健康益处。特色在线娱乐城游戏:PT老虎机(修女的研究效果很好,因为很多其他生活方式变量都是一致的,因此,报告的差异通常可以缩小到几个因素,比如性格和前景)在研究修女的生死时,给他们情绪状态的线索,研究人员在快乐和健康方面有了重大发现,积极的情绪与长寿有关!特色在线娱乐城游戏:PT老虎机在最乐观的修女中,有90%活到了85岁,然而,只有34%最不快乐的人活到了那个年龄。同样的,54%最快乐的人活到了94岁,而11%的人最不快乐。

幸福和婚姻

好像这还不够,研究表明,积极的情绪也与婚姻满意度有关。在另一项惊人的研究中,研究人员能够检测出女性年鉴照片中微笑的快感,并预测出哪些是快感,平均而言,更有可能结婚,在接下来的30年里保持婚姻,体验更多的个人幸福。(暗示:是的,再一次,最令人愉快的群体。)令人惊讶的是,健康的人际关系与强大的免疫力有关,而且,特色在线娱乐城游戏:PT老虎机因此,总体健康状况,因特色在线娱乐城游戏:PT老虎机此“上升螺旋”仍在继续。这是夫妻间保持健康的一个好方法。特色在线娱乐城游戏:PT老虎机

幸福与乐观

研究人员还发现乐观主义者要有更长的寿命。乐观不同于积极的情绪,尽管两者是相关的。与其只是高兴,然而,乐观主义者倾向于以一种独特的方式看待世界:当积极的事件发生在他们的生活中,他们给予自己个人荣誉,把原因归结为在他们控制下的持久特性,把每一个好事件都看作是一个更积极事件即将到来的信号。通过这个特殊的镜头,他们看到的世界让他们保持更多的内部控制点(一种个人对事物的掌控感)以及由此产生的促进健康的行为,并与许多益处特色在线娱乐城游戏:PT老虎机相关,包括寿命:一项研究发现乐观主义者平均寿命为19%。显然,幸福和健康可以通过乐观主义联特色在线娱乐城游戏:PT老虎机系起来。

幸福与“成熟防御”

另一个与积极情绪和乐观情绪密切相关的因素是一系列被称为“成熟防御”的优势。这些特征,不是每个人都能看到的,随着寿命的变化,包括利他主义,延迟满足的能力,未来规划,和幽默。根据哈佛大学的一项研究,在一个男人的一生中跟踪一组人,成熟的防御与生活中的快乐紧密相连,不同背景男性的高收入和旺盛的老年生活。

幸福和健康特色在线娱乐城游戏:PT老虎机

幸福感研究员罗伯特·霍尔登进行了一项调查,发现100人中有65人选择幸福而不是健康。特色在线娱乐城游戏:PT老虎机但这两者都很有价值。幸运的是,我们不必选择:幸福与健康是紧密相连的。特色在线娱乐城游戏:PT老虎机如霍尔登所说,“没有幸福就没有真正的健康”。特色在线娱乐城游戏:PT老虎机

也有足够的证据表明不快乐——抑郁,焦虑,和压力,例如,这也与较差的健康状况有关。特色在线娱乐城游戏:PT老虎机这些消极的状态,如果慢性,是否会减弱免疫力,增加体内炎症,导致多种疾病条件。积极心理学的原则可以对抗这些消极的状态,进一步增加健康的可能性。特色在线娱乐城游戏:PT老虎机

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文章来源
  • HoldenR。快乐:释放你快乐的力量。干草房子出版物,2009。
  • 彼得森,C.积极心理学入门。牛津大学出版社,公司。,(2006)。·
  • 塞利格曼,Me.P。真正的幸福:运用新的积极心理学来实现你持久的成就感的潜力。新闻自由,(2002)。