如何培养社会支持

手多压力小。

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当你感到压力时,来自朋友网络的社会支持可以成为一个很好的安全网。

研究社会支持表明拥有一两个亲密而支持的朋友对情感健康至少和拥有一大群友好的熟人或更肤浅的友谊一样有价值。特色在线娱乐城游戏:PT老虎机然而,得到几个支持的朋友的社会支持是两全其美的。你可能已经知道,如果你和一个或多个好朋友在一起更舒服,但至少有几个不同的朋友可以依靠,这是有充分理由的:

  • 如果只有一个人在困难时期支持你,你可以把那个人穿出去,或者如果那个人不在的话感觉不受支持。如果你至少有几个人可以依靠,对每个人都好。
  • 你从不同类型的人身上得到不同的好处。有一个好朋友参加聚会,一个博学的朋友,从中获得信息和见解,在困难时期做一个善于倾听的同情心朋友,例如,提供更好的混合社会支持比这些人中任何一个人所能给予的都要多。
  • 你的朋友可以在彼此身上表现出不同的品质,这对你们所有人都有好处。例如,你外向的朋友会让你害羞的同情心朋友脱壳,你们三个可以一起出去聚会。另外,你的朋友可以把你介绍给更多的朋友,为你提供更多的预先筛选的潜在朋友。
  • 研究表明,归属感对情感健康和幸福感极为重要;特色在线娱乐城游戏:PT老虎机那些有社会支持但没有归属感的人更容易患抑郁症,例如。

    如何结识新朋友

    如果你还没有上学,或者没有为一家有着内在社会结构和不断接触新朋友的机会的大公司工作,建立新的友谊仍然很容易。以下是结识新人的几种方法:

    • 加入健身房。如果你不愿意和下一个楼梯间的人交谈,大多数健身房都提供瑜伽,有氧运动甚至武术课,这提供了一个更亲密的环境和机会来认识人,也许找个健身伙伴吧。
    • 参与一项爱好。如果你喜欢用手做东西,也许你可以参加社区艺术班。如果你喜欢写作,作家讲习班将为你提供一个提高写作技巧和同时了解其他作家的大好机会。加入一个符合你兴趣的班级,可以确保你的进步,你会遇到和你有共同点的人!!
    • 志愿者!!参与到一个你相信的慈善机构中,会让你有一种做一些积极的事情来帮助世界的感觉,有一个很好的方法消除应力就其本身而言,你将以同样大的心胸和巨大的帮助热情与他人见面。
    • 养宠物你不仅会从养宠物中获得身体和情感上的好处,你可以在狗公园或宠物店结识其他人。甚至还有对热情的兔子主人的公园日!让你的“最好的朋友”帮助你与其他(人类)朋友联系。
    • 开个派对如果你邀请了所有你现在的朋友,鼓励每个人带上一个朋友,你会有很多新朋友要认识。另外,你可以鼓励你的朋友举办他们自己的聚会,在那里你会遇到更多的新朋友。
    • 微笑!!这个听起来很简单,但如果你表现出一种“平易近人的感觉”,你可能会发现,无论你去哪里,你都在和新朋友聊天。不是所有这些谈话都需要建立新的友谊,但有些人可能,只需与新来的人进行一次热烈的交流,就能让你(和他们)的一天焕然一新!!
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