轻松做出决定的10个步骤

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决策是日常生活的一部分。是否决定从午餐菜单上点什么,把车停在哪里,或者早点睡。还需要做出更大的生活决定,例如:如果要搬到全国各地或申请一份新工作。许多患有多动症的成年人认为他们不是好的决策者。这可能是因为他们缺乏自信,害怕自己会做出错误的决定。可能是因为他们有制造历史冲动地他们后来后悔的决定。或者它是两者的结合。然而,当你开始相信自己能够及时做出决定时,你感到更快乐,因为你觉得可以控制你的生活。


这里有10条建议可以让你做决定。

1。做出“错误”的决定是可以的。

许多多动症患者是这样的担心的关于做出“错误”的决定,他们因为犹豫不决而瘫痪。成为一个有信心的决策者需要思想上的转变。不要回头看,认为你做了一个“错误的”决定。像飞行员一样,保持前瞻性和“航向正确”。

2。记录你的决定

建立你对决策的信心,写下你做的所有决定。随着时间的推移,你会意识到你的确做了很多出色的决定。你只记得你做的决定,然后后悔。这个“决策清单”将帮助您有一个平衡的视角,反过来,给你保证,你需要做更多的决定。

3.创造时间做决定

做决定需要一点时间和精力。许多患有多动症的人从闹钟响起直到头撞到枕头都非常忙。当你四处奔波时,不可能做出重大决定。如果你有决定,和你自己预约并写在白天的时间规划师.然后,在指定的时间,关掉电话,关上电脑,把注意力集中在决定上。

4。把决定写下来

拿一张大纸放在书页的顶部,把你的决定写下来。写下来的简单行为帮助你真正弄清楚你的决定是什么。

5。利弊

列出这个决定的利弊。尽可能多地进行头脑风暴,即使其中一些看起来牵强附会。

6。研究

如果做出决定似乎困难,可能是你还没有足够的信息来做出明智的决定。在这种情况下,通过在线研究收集信息,与人交谈,等。

7。你的目标

决策不是孤立作出的。它们受你余生的影响。提醒自己你的目标:短期的和长期的。即使是一个困难的决定,当你考虑到它与你的目标有关时,也更容易做出。

8。说出你的决定

和朋友或家人讨论一下你决定的利弊。不是因为你希望他们为你做决定,但是因为向别人表达你的选择有助于巩固你的想法。经常,当你解释完你所有的观点时,你会得出你自己的结论的。

9。冲动的决定

如果你容易做出冲动的决定,按照这个列表上的步骤3到步骤8。这些步骤迫使你放慢脚步,在做出任何决定之前先想一想。

10。实践

你做的决定越多,它们变得越容易。先从小而容易的开始,然后逐步发展到更难的。

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