实现目标的简单技巧

实现目标:比你想的困难和容易!!

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混合图像/约翰·朗德/盖蒂图像

实现目标通常比人们意识到的更困难。我们可能渴望看到生活中的改变--减少压力,更健特色在线娱乐城游戏:PT老虎机康的生活方式,银行账户里有更多的钱--但实际上实施这些改变不仅仅需要更多的钱。动机(尽管这也是必要的)!如果你已经有了动力,这些关于实现目标的信息可以帮助你弥合你现在所处的位置和你所希望的位置之间的差距。

想象你想要什么

像书一样秘密以及吸引定律近来,他们以主要方式流行起来,因为它们表达了我们大多数人直觉上理解的:形象化生活中你想要的是实现这一目标的重要步骤。实现目标的一个主要部分实际上是知道那些目标是什么.许多人从大的概念开始,比如“我想要更多的钱”,“我想过一种快乐的生活。”特色在线娱乐城游戏:PT老虎机更健康的生活方式',或者“我想更快乐”。他们没有意识到的是,这些目标很模糊,范围很广,很难知道要采取什么步骤,等你做够了,或者当你离得很近,但是需要改变一下方向时。

当你努力实现目标时,记住设定目标这是重要的第一步。尝试:

  • 想象一下你想去哪里。看起来怎么样?什么,明确地,不同吗?(例如,是你现在想念的东西,还是你目前的处境增加了一些东西?)
  • 研究你提议的改变的好处。这可以帮助你保持动力,并且充分意识到在达到目标之后你的生活将会如何改变。
  • 问问你自己,我怎样才能知道我什么时候达到了目标?我怎样才能知道我什么时候走出正轨?把你的答案写在杂志.
  • 用吸引力法则来试验想象你想要的东西。无论你是否相信“法律”,这些技巧确实能增加动力,还有助于明确目标。
  • 创建一个愿景板来提醒自己你的主要目标,并以愉快的方式将它们放在你头脑的最前沿。(有关如何创建视觉板,请参阅这些技术。)

打破它

如何在不耗尽精力、不失去动力的情况下实现你的主要目标和最雄心勃勃的梦想?当一个新习惯很难保持一两周以上时,你如何才能达到你想要达到的目标?秘诀在于将大目标分解成小目标!这让每个步骤都能够完成,并允许您奖励一路上的进步。这也是同时达到几个目标的秘诀;你有足够的精力在同一时间段内完成几个小目标,并努力在生活的多个领域实现大目标。当分解目标时,考虑以下事项:

  • 第一,找到你想要达到的大目标。然后,看看到达那里需要走的每一步,梯子上的每一根绳子。尝试确定在完成之前的步骤的基础上构建的步骤。
  • 下一步,打破那些下台,如果可能的话。继续分步骤,直到你创造出一些可以在一个月或者一周内完成的小目标。(有些人喜欢每天都有一个目标!))
  • 保持正确的难度水平。如果目标太小太容易,你不会觉得受到挑战,可能会失去动力;随时增加他们的困难。如果你发现你的目标太难,在你失去信心之前,允许自己设定更容易的目标,精疲力尽然后放弃。设定正确的步伐是该过程的一个重要部分。
  • 写下来!这个关于目标设定的页面允许你思考和澄清你的目标,并且看看其他人正在做什么来达到他们的目标。数量上有力量!!

寻求帮助

在真空中努力实现目标通常很困难——当你朝着目标努力的时候,让人们提供支持并帮助你保持动力是关键。从你身边的人那里寻求支持,来自你们社区的人,其他人可以让你觉得你是逆流而行,感觉自己正朝着目标前进。

以下是一些你可以利用他人的支持来推动你实现目标的方法:

灵活

  • 得到朋友和家人的支持。如果你告诉你身边的每个人你的计划是什么,你更有可能坚持到底。为什么?有些人害怕让人失望,或者看起来像火鸡;其他人享受着家人和朋友给予他们的支持和“欢呼雀跃”。只要有人问,这个目标进展如何?它为成功提供了狂欢的机会,或者为重返正轨赢得支持。
  • 在努力中寻找合作伙伴。如果你有一个和你的目标相似的朋友(或者甚至是一个不相关的目标,如果你运用你的想象力,你们两个可以当教练,拉拉队员,和彼此的庆祝伙伴。你甚至更不愿意让你的伴侣失望,因为你知道他们在一定程度上也依赖于你,从而获得成功;同样地,你们的胜利会更加甜蜜,因为你们两个都会被他们激动!这比起你们各自独立完成自己的目标,能够帮助你们更好地保持正轨。
  • 找一个小组。还有许多团体在努力实现每一个可以想象的目标。想写小说吗?与NaNoWriMo一起与其他数千人联合。想成为一个更有纪律的跑步者吗?开始马拉松训练,你会发现很多有动力的团体要加入。想减肥吗?有重量监视器,有一个雅虎集团,在线支持社区,或者为任何你想尝试的事情安排亲自会面。(如果没有,你可以自己创造!)
  • 雇佣帮助。有私人教练,培训师,和其他专业人士,他们把帮助别人成功作为自己的事业。这些人受过帮助人们设定正确目标的技能培训,保持动力,直到达到目标,在达到目标后继续取得成功。如果目标是你真正想要的,那么投资通常是值得的,一些能真正帮助你实现长期目标和总体生活计划的事情。
  • 如果你撞到墙上会发生什么?你要走了,突然你觉得你不能再走一步?在努力实现目标时,你可能需要灵活。也许这个目标不适合你,你正在潜意识中意识到这一点。也许你选择实现目标的计划与你的生活方式不相符,人格,以及可用资源。或者你可能只是需要为自己使用不同的奖励,或者用一种新的态度去处理事情。探索你停滞不前的根源很重要,并根据需要进行更改。与其把它看成是你的失败或纪律上的崩溃,看看一些小的调整和课程修正是否能让你回到你希望的轨道。你可能不需要对你的计划进行彻底的检查;在事情变得完美之前,你可能只需要稍微调整一下。但是记住,整个经历就是你一边走一边锻造的路--如果你在学习地形时需要转几圈,没关系;继续前进!!

    奖励自己

    把小目标作为你大目标的子集——同时也是一个很好的自我激励工具——的最好的部分就是当你取得进步时奖励自己的能力。当你在达到目标的过程中遇到里程碑时,停下来拍拍自己的背,是一种获得动力的方法,当你“爬山”时,可以避免变得不知所措和气馁。

    奖励可以采取多种形式,但理想情况下应该是与你的目标相关的东西,一些并不太难给自己的东西,还有你个人喜欢的东西。例如,当我坚持定期锻炼时,我奖励自己穿运动服(通常每10次左右)。这对我来说是一个很好的激励工具,因为我真的很喜欢运动服,而得到一些新的东西让我更兴奋做我的锻炼。也,每件新衣服都比较好买,因为我变得更有趣了。

    同样地,当我的目标是整理我的家,当我完成房子的每个部分时,我倾向于给家里买些小东西:干净的客厅应该有鲜花或者漂亮的室内植物;一个整洁的浴室现在可以容纳一些新的泡泡浴。利用那些对我新达到的目标更有效的奖励(一旦房间干净,花儿陈列得更加鲜艳,泡泡浴也更容易品味。我用拥有它们来激励自己,并在实现我正在努力实现的目标之后用它们来奖励自己。

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