你是个内向的人

内向者的常见症状
Joshua Seong_非常好,2018。

内向是一种人格特征,其特点是注重内在感受,而不是外在刺激源。内向者和外向者通常被看作两个极端的对立面,但事实是大多数人都躺在中间的某个地方。

据估计,内向的人占总人口的25%到40%,对于这种人格类型,仍有许多误解。同样重要的是要注意,内向和社交焦虑或害羞是不同的。内向并不意味着你在社交上焦虑或害羞。

什么是内向??

内倾是其中一个主要方面。人格特征在许多人格理论中得到认同。

内向的人倾向于向内转向,或者更多地关注内部思想,感觉和情绪,而不是寻求外部刺激。

内移通常被认为是作为连续体的一部分而存在的。外向型.内倾表示比例的一端,而外向则代表另一端。

“内向”和“外向”这两个词是通过荣格后来成为其他著名理论的中心部分,包括大5论个性的内向-外向维度也是迈尔斯-布里格斯型指示器(MMTI)。根据许多人格理论,每个人都有一定程度的内向和外向。然而,人们往往倾向于以这种或那种方式倾斜。

内向的人往往比较安静,保留的,以及内省。不像外向的人从社会交往中获得能量,内向的人在社交场合必须消耗精力。参加聚会或花时间在一大群人中之后,内向的人常常觉得需要补给”独处一段时间。

原因

为了解为什么有些人性格内向,有些人性格外向,了解你的身体生理学所起的作用是很重要的。你的身体对外界环境的反应方式在决定你的外向和内向程度中起着关键作用。

在生理层面上,一个网络神经元位于脑干被称为网状激活系统(RAS)负责调节唤醒水平,包括清醒和睡眠与清醒之间的转换。

RAS还在控制你清醒时摄取多少信息方面发挥作用。当面临环境中的潜在威胁时,RAS将提高你的觉醒水平,以便你保持警觉并准备好应对危险。每个人在唤醒水平方面都有一个基本的设定点。有些人倾向于自然地拥有更高的设定点,而其他人的设定点要低得多。

他们是心理学家汉斯·艾森克提示这些唤醒水平可以被认为是连续的。根据他的外向性唤醒理论:

  • 15%的人有一个最小的设定点,意思是它们自然地具有较低的唤醒水平
  • 15%的人有很高的设定值,意思是它们自然而然地倾向于被唤醒
  • 70%的人位于连续体的中间。

根据艾森克的理论,内向者是那些天生具有高度唤醒力的人。因为内向者倾向于经历长期的高唤醒水平,他们倾向于寻找能够避免过度刺激的活动和环境。因为他们天生的高唤醒水平,他们更加警惕,从环境中获取更多的信息。逃离某个地方独自一人充电给他们机会去处理和反思他们学到的东西。

常见符号

你假设你知道谁是内向的人,谁不是?你可能认为内向的人是个害羞的壁花,喜欢独自呆在家里而不喜欢社交,内向者实际上可以具有多种特征。

当然有很多内向的人在社交上很拘谨,他们宁愿呆在家里看书也不愿去参加大型聚会,但也有很多内向的人喜欢社交。你甚至可能会惊讶地发现许多你认为是”社交蝴蝶实际上可能相当内向。

以下只是你(或者你认识的人)可能性格内向的一些迹象。

1。很多人会消耗你的能量

和很多人共度时光后,你有没有感到筋疲力尽?和他人交往了一天之后,你经常需要退到一个安静的地方独处一段时间吗?这种性格的主要特征之一是内向者必须耗费社交场合的能量,不像外向者获得这种相互作用产生的能量。

这并不意味着所有内向的人都完全避免社交活动。

许多内向的人实际上喜欢和别人在一起,有一点需要注意,内向的人倾向于喜欢和好朋友在一起。一个外向的人可能会去参加一个聚会,目的是结识新朋友,内向的人喜欢花大量的时间与好朋友交谈。

2。你喜欢孤独

作为一个内向的人,你心目中的好时光是一个安静的下午,让你自己享受你的爱好和兴趣。

几个小时独自一人看一本好书,平和的散步或者你最喜欢的电视节目都是帮助你感到充沛和精力的好方法。

这并不意味着一般内向的人总是想独处。许多内向的人喜欢花时间和朋友在一起,在社交场合和熟悉的人交流。他们要记住的关键一点是,在一整天的社交活动之后,内向的人可能想退到一个安静的地方去思考,反映,再充电。

如果独处几个小时听起来像是你心目中的美好时光,你可能是个内向的人。

三。你有一小群亲密的朋友

关于内向者一个常见的误解是他们不喜欢人。虽然内向的人通常不喜欢社交,他们确实喜欢有一小群特别亲密的朋友。他们不是在表面上认识一大群人,内向的人喜欢深沉,以亲密和亲密为特征的长期关系。

研究人员发现,拥有这种特质的人往往交朋友较少。虽然外向的人通常有很多朋友和熟人,内向的人通常选择朋友要仔细得多。他们最亲密的关系往往深刻而重要。他们也更喜欢与人们以一对一的方式互动,而不是在一个大的群体环境中。

如果你的社交圈子很小,但是很接近,你很可能是个内向的人。

4。人们经常形容你很安静,可能很难了解你

内向的人常被描述为安静的,保留的,醇厚,有时被误认为是害羞的.

虽然有些内向的人很害羞,人们当然不应该把内向者的胆怯误认为是胆怯。在许多情况下,有这种性格的人只是喜欢谨慎地选择自己的语言,而不会浪费时间和精力在无谓的闲聊上。

如果你是那种沉默寡言、有点拘谨的人,你可能是个内向的人。

5。太多的刺激会让你感到心烦意乱,注意力不集中

当内向者必须花时间在非常忙碌的活动或环境中,他们最终会感到心不在焉,不知所措。外向者,另一方面,在有很多活动和很少机会变得无聊的情况下,往往会兴旺发达。

根据至少一项研究,研究人员发现,内向的人比外向的人更容易分心,这是内向者喜欢安静的部分原因,不那么烦恼的场景。

如果你在忙碌的社交场合感到不知所措,你可能是个内向的人。

6。你很自知

因为内向的人倾向于向内转,他们还花大量时间检查自己的内部经验。如果你觉得自己有很好的知识和洞察力,你的动机,还有你的感受,你可能更内向。

内向的人倾向于喜欢在自己的头脑中简单地思考和检查事情。自我意识自我理解对内向者很重要,所以他们经常花大量的时间去了解自己。这可能包括探索他们喜欢的爱好,想想他们的生活,阅读那些探索对他们来说重要的主题和主题的书。

如果你觉得自己很自知之明,并且乐于深入了解自己,那么你可能更内向。

7。你喜欢通过观察学习

外向的人倾向于直接参与并通过亲身体验学习,内向的人通常更喜欢通过观察学习.虽然外向的人通常通过尝试和错误来学习,内向的人通过观察学习最好。

内向的人喜欢看别人执行任务,经常重复,直到他们觉得自己可以复制这些行为。当内向的人确实从个人经历中学习时,他们更喜欢在私人的地方练习,在那里他们可以建立自己的技能和能力,而不必为观众表演。

如果你喜欢通过观察而不是做来学习更多,你有机会变得更内向。

8。你被牵扯到涉及独立性的工作中

你可以想像,需要大量社会交往的工作通常对内向的人没什么吸引力。另一方面,对于内向的人来说,从事独立工作通常是一个不错的选择。例如,内向的人可能喜欢写作,会计,计算机程序员,平面设计师,药剂师,或艺术家。

内倾与内倾羞怯

重要的是要注意,内向不一定等于害羞。在他们的书中,,羞怯的发展与社会退缩,作者施密特和巴斯写道,“社交性指的是动机,强弱想要和别人在一起,而羞怯指的是与他人在一起时的行为,被抑制的或不受抑制的,还有紧张和不舒服的感觉。”“

害羞表示对人或社会环境的恐惧。内向者,另一方面,就是不喜欢花很多时间与他人交流。

然而,内向的人喜欢和他们亲近的人在一起。他们发现自己在忙碌闲聊单调乏味,但确实喜欢深沉,有意义的对话。内向的人也倾向于在说话之前先考虑事情。他们希望在发表意见或试图给出解释之前,对概念有一个全面的理解。

误解

在一个极好的文章在里面大西洋月刊,作者乔纳森·劳克讲述了一些关于内向者的常见神话和误解。虽然内向的人通常被贴上害羞的标签,冷漠的,傲慢,Rauch解释说,这些感知是由于外向者未能理解内向者如何起作用。

“外向的人很少或根本不了解内向,“劳赫建议。“他们假定那家公司,尤其是他们自己的,总是受欢迎的。他们无法想象为什么有人需要独处;的确,他们经常对这个建议表示不满。每当我试图向外向人解释这件事时,我从来没感觉到他们当中有谁真正理解。”“

据估计,性格外向的人比性格内向的人多三比一。内向的人经常发现其他人试图改变他们,甚至暗示有某事。“错误”和他们在一起。没有什么比这更离事实更远的了。内向的人占人口的比例较小,没有对错性格类型。相反,内向者和外向者都应该努力理解彼此的异同。

来自Verywell的一句话

记得,内向不是一个全有或全无的特征。人们可能就是你所谓的内向的人,拥有大写字母I(又名)非常内向或者,在某些情况下,他们可能性格外向,有些内向。内倾存在于外向的连续体上,大多数人倾向于介于两者之间。

如果你认同内向和外向的一些特征,那么你很有可能成为其中70%的人中的一员。雄心勃勃的人倾向于既喜欢与他人共度时光,又喜欢独处时光,根据目前的情况和需要。

最重要的是,记住一种类型不是更好而另一个。每种趋势都有利有弊,这取决于情况。通过更好地理解你的个性,然而,你可以学习如何发挥你的优势。

如果你是个内向的人,如果外界的刺激变得太多,要设法应对。找一个安静的时刻,你可以远离压倒一切的噪音和充电。

成人内向者的一项研究年龄在18至80岁之间,研究发现,那些拥有良好社会关系和情绪调节技能的人比那些没有这些技能的人更快乐。通过培养亲密的关系来发挥你的优势,以便培养强大的社会关系,并利用你向内看的倾向,以便发展坚实的情感理解。

内倾是完全正常的。如果你发现,然而,你的内向倾向是焦虑影响你正常的结果,日常运作,咨询你的医生或心理健康专家。特色在线娱乐城游戏:PT老虎机

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文章来源
  • 阿龙恩阿龙A感觉加工敏感性及其与内向、情绪化的关系.个性与社会心理学杂志.1997;73(2):355-368。
  • 卡贝洛河Fernandez-Berrocal P.内向的人在哪些条件下可以获得幸福?社会关系质量和情绪调节能力对幸福感的调节作用。佩尔杰.2015;3:E1300。doi:10.7717/peerj.1300。
  • 该隐S.安静:在一个不停止说话的世界里,内向者的力量。纽约:皇冠出版商;2012。