了解多动症的超敏反应

女商人头痛
Jamie Grill/图片库/盖蒂图片

如果你有注意力缺陷多动障碍(注意缺陷多动障碍)你可能会注意到,你对别人似乎大步前进的事情有强烈的情绪反应。提高,精神错乱的情绪非常普遍,在积极和消极的情况下。对于患有多动症的人来说,身体对触摸过敏也不常见,声音,光,甚至衣服上的标签。

研究表明,一半以上的多动症患者患有多动症。情绪调节,出现挫折容忍度低等症状,冲动性,发脾气,以及显著的情绪波动。这些与成人ADHD患者的生活质量较低有关,包括婚姻状况下降和交通事故和逮捕的风险增加。

情感敏感性

情绪自控,尤其是当它与挫折等困难情绪有关时,愤怒,或悲伤,对患有多动症的人来说是很有挑战性的。如此深刻地感受到消极情绪,并且几乎没有能力控制你的反应,这是很痛苦的。另外,情感敏感性通常会影响社会交往当其他人处于这些强烈情绪的接收端时。

当一个人冲动时,他们的反应仅仅是由瞬间的强度所驱动。为了能够延迟反应,一个人可以从情绪中分离出一点,并以更客观的方式做出反应。这种延迟反应的能力有时对多动症患者来说是非常困难的。

在这一点上,目前尚不清楚与情绪失调有关的症状是否是由多动症本身引起的,或者是精神疾病的共病,很多患有多动症的人都有。

也有可能,由于过去的经验和成长过程中所有与多动症相关的负面标签,一些患有多动症的人可能只是对别人的负面陈述、抱怨甚至温和的建议比一个没有患有多动症的人更敏感。

物理敏感性

许多患有多动症的人对他们的身体环境也很敏感。听起来像空调的嗡嗡声、闪烁的蜡烛发出的亮光或衬衫标签上的划痕都会成为主要的干扰。当一个人无法过滤和抑制他们对视觉和声音等传入刺激的反应时,一切都会变得分心。不是注意力不集中,无论是否相关,此人都会关注一切。这会让人很迷惑。

整合感官输入的困难也可能导致物理敏感性。一位有爱心的老师轻拍学生的肩膀,可能会让一些患有多动症的学生感到恼火。因此,这种反应给这个孩子带来了问题,也给老师带来了困惑。对于患有多动症的成年人,触摸和感觉刺激周围的这些敏感性也会在亲密关系.

如何应对

虽然过敏和情绪高涨有时会让人感到负担,你可以学习一些技巧来帮助你应付和利用这些特点。患有多动症的人往往很有创造力和同情心,在我们的社会中可以成为大资产的特征。认识和理解这些通常与多动症有关的敏感性是认识到它们是你疾病的一部分的良好的第一步,而不是你过于情绪化。这可以帮助你避免不必要的和非建设性的自我批评。

其他一些有用的方法包括:

  • 每天安排例行停机时间。
  • 注意到你可能更容易做出夸张的反应,比如在荷尔蒙波动的时候,影响许多患有多动症的妇女。
  • 在你的生活中定期锻炼。

如果这些问题继续困扰着你,和你的医生谈谈,一起,制定在日常生活中管理这些敏感性的策略。

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文章来源
  • 克雷格湾H.苏尔曼约瑟夫·比德曼,Thomas Spencer卡洛琳AMiller凯蒂M德莫特安德烈斯蒂芬夫。理解注意力缺陷多动障碍成人情感自我调节不足:一项对照研究。注意力缺陷和多动症2013年9月,第5卷,三、PP 273—281
  • Zoe Kessler。过敏是无法想象的。.attitudemag.com:在多动症的头脑中。