快乐人的秘密

如何成为他们中的一员

三个年轻女人在海滩上嬉戏嬉戏
克劳斯·韦德费尔特/盖蒂图片社

幸福是一个古老的目标,有时难以实现。几乎所有人都想成为快乐的人,哪一个好,因为幸福的人更富裕,因为显而易见和微妙的原因。显然,快乐的感觉真好。但是,看得更深,快乐的人往往享受不快乐的人所没有的好处,而且,多亏了积极心理学,我们对这些细微的差别了解得更多。

一方面,他们倾向于在生活中享受更多的成功。你可能认为幸福和成功是同时的,因为成功。原因幸福,不是反过来。加利福尼亚大学河滨分校的研究人员Julia Boehm和Sonja Lyubomirsky对此进行了思考,也是。看到幸福的人往往赚更多的钱,表现出卓越的性能,经常帮助别人,他们开始测试幸福导致成功的假设,并且发现幸福确实与(并先于)几个成功的结果有关,包括更高的收入和更高的绩效,以及伴随成功而来的行为,喜欢帮助别人。他们的研究发现,这种关系是双向的:成功带来幸福,但幸福确实会带来成功,也是。

快乐的人分享的另一个好处是身体健康特色在线娱乐城游戏:PT老虎机.研究发现,快乐的人在皮质醇在他们的唾液里,血压降低,男性的动态心率较低,减少神经内分泌,炎性的,以及心血管活动。所有这些都会带来更大的健康,特色在线娱乐城游戏:PT老虎机这绝对是值得高兴的事情。

快乐的人有什么共同点?

所以,是什么让人快乐,好,快乐的人?快乐的人似乎有一些共同点。很幸福的人非常社会化与不快乐的人相比,与他人有更强的浪漫和社会关系。研究还发现,快乐的人精力充沛,决定性的,创造性的,社会的,信任,爱,并且反应灵敏。与其与社会经济地位等外部特征紧密相连,性别或年龄,幸福与人生哲学观有更积极的联系,使用笑声和幽默,能够与他人相处,有解决问题的能力,从事有意义的追求休闲活动,生活在积极的环境,并保持均衡的生活方式.

积极心理学研究也阐明了可以带来幸福感的具体活动。定期执行,这些活动可以引导“快乐设定点”较低的人增加他们的正常水平积极情感(好心情)和幸福。这些活动包括乐趣,满足感,流动。

快乐的秘密

通往幸福的道路有好几条。有些人很快就会产生积极的感觉,而其他人则需要更多的时间,带来持久而反复的幸福感。以下资源从这两个类别带来了若干战略,它可以帮助你成为世界上最幸福的人之一。

  • 幸福捷径下面是一些快速的策略,可以帮助你立刻感受到幸福的爆发。
  • 如何快乐下面是一些更长期的策略,以实现幸福的生活。
  • 你的生活方式让你快乐吗?只是因为你做得很好,并不意味着这会让你快乐。参加这个测验,看看你的生活方式是否真的与你为幸福所做的努力背道而驰。
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