健康关系中的三个关键因素特色在线娱乐城游戏:PT老虎机

幸福的夫妻依偎在床上
卡文图像/出租车/盖蒂图像

博士。苏·约翰逊,临床心理学家和夫妻情绪集中治疗(EFT)的创始人,已经发现关系必须具有三个关键因素才能真正健康。特色在线娱乐城游戏:PT老虎机她指出,当夫妻之间发生争吵时,这是那些热血沸腾的论点之一,不是真的关于菜肴,垃圾,或者甚至是钱,那么多夫妻想想看。当关系不稳定,伴侣感觉彼此脱节时,任何形式的内容都为争吵提供了正当的理由。内容,然而,这不是打架的目的。他们真正争论的问题是你在那里等我吗?““

合伙人互相询问你在那里等我吗?““

约翰逊通过EFT为合伙人提供一份确保关系的路线图,帮助他们回答问题。你在那儿等我吗?”是肯定的。她指出要回答问题必须考虑的三个因素是的对于这个关键问题,使用缩写A.R.E.很容易记住。健康关系的关键因素是:可及性,特色在线娱乐城游戏:PT老虎机响应性,以及情感投入。如果你想改善你们的关系,开始关注增加这些A.R.E.品质共存。

可达性

健康关系中的第一个关键因素是可及性。特色在线娱乐城游戏:PT老虎机人们需要感觉他们的伴侣对他们来说是可接近的,为了增加你们关系中的可接近性,注意你的伴侣,并对他们是否试图联系你保持敏感。在断开连接时,通常很难伸展橄榄枝,所以你的搭档可能会在打架之后试图用温和的方式联系你。试着对此开放。还有一点很重要,就是随时可以倾听。很多时候,人们只是想被伴侣倾听,他们渴望同情,但是他们收到了一个不想要的解决方案。你可以通过倾听和确认你的伴侣的感受来增加你的可及性。被验证的感觉总是很好。

响应性

健康关系中的第二个关键因素是反应能力。特色在线娱乐城游戏:PT老虎机这一个似乎很明显,但是,不管怎样,我还是要说。当你的伴侣向你走来,回答。如果你因为做其他事情而不能工作,让他们知道,让他们放心,他们的关注对你很重要。找一个稍后的时间,你们可以一起讨论这个问题,并实际履行这个承诺。当伙伴们开始互相冷淡,彼此不回应时,他们向各种有问题的可能性敞开他们的关系。相反,通过响应保持联系。

情感接触

健康关系的第三个关键因素是情感投入。特色在线娱乐城游戏:PT老虎机情绪并不总是被很好地理解,但是,更多的研究正导致对它们的理解增加。约翰逊认为,爱是一种情感纽带,比其他任何东西都重要。神经科学研究,,心理学,生物学似乎支持这一说法,正如她在书中所展示的爱情意识:浪漫关系的革命性新科学.它是,因此,这对于双方在情感上保持联系至关重要。关心伴侣的情感体验并好奇不仅很重要,但是你也应该让他们知道。感情投入越多的伴侣彼此在一起,他们的纽带越牢固。

下次你和你的伴侣发生激烈的争吵时,停止,深呼吸,问问你自己你到底在争什么。机会是,你们两个都在努力想看看你们是否为了彼此而存在,以及你们彼此之间到底有多重要。增加您的可访问性,响应性,以及情感上的接触,战斗将开始变得容易克服,因为他们真的只是在洗碗,垃圾,当然还有钱。

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