什么能让你快乐?

笑得开心的女人
Cultura RM/Moof/Getty图像

很多人觉得自己很烦躁,不知所措,当他们觉得生活中的需求太过沉重时,他们就不会处于最佳状态。虽然让我快乐的事情不一定都是让你快乐的事情,有些事情往往会在每个人的生活中创造一种更大的幸福体验。这些东西正在心理学的分支中被识别和研究积极心理学,所以我们可以知道什么样的改变能让大多数人快乐。(我在下面推荐其中几个。)

虽然你可能无法控制生活中造成压力的所有因素,你可以做一些事情来缓解压力,所以你感觉不那么不知所措,你可以更容易摆脱糟糕的一天.同样地,有几种方法可以提高幸福感,即使生活有压力。

培养乐观主义

生活中有很多事情你可以改变来减轻压力,还有一些事情你必须处理-工作压力源繁忙日程(尤其是如果你有孩子的话)以及其他产生的压力。然而,因为它是感知压力触发了应激反应如果你能改变你的看法,那些你无法控制的事情对你来说可能会减轻压力。那么,你如何改变你的前景呢?

    保持连接

    我们大多数人本能地知道,特色在线娱乐城游戏:PT老虎机健康的人际关系是我们幸福的最好预兆之一。积极的,支持的,相互尊重的关系可以使我们的“胜利”更容易庆祝,当我们面对不可避免的挑战时,可以缓冲我们的压力。(诀窍是回报你从朋友那里得到的所有支持,消除毒害关系。)保持良好关系,重要的是不仅要给你的朋友腾出时间,保持幽默感,记住有很多乐趣但也要确定你有特色在线娱乐城游戏:PT老虎机健康沟通以及解决冲突的技巧。

    走捷径走向幸福

    忙碌的生活方式,压力源似乎无处不在,重要的是通往幸福的捷径,所以你可以尽快创造或恢复积极的感觉。知道什么能让你快乐,每天练习一些“快乐捷径”是一个简单快捷的方法来提高你的精神。和使幸福成为习惯.

    减少能源排放

    你身体的某些部位会消耗你的能量。生活教练称之为耐受性,他们可以是任何带来负面能量或高需求的人,一张凌乱的桌子,当你看它的时候会让你有点累,一天中你希望能避免的一段时间。很多时候,我们已经习惯了这些排水沟,以至于我们没有注意到我们生活中有多少排水沟,我们不会试图消除它们。其他时间,我们开始觉得被他们淹没了,就像我们被鸭子啄死“不管怎样,通过更加了解它们,尽可能减少排水沟的数量,你也许可以腾出足够的时间和精力来参加更多的“让我快乐”活动。

      为重要的事情腾出空间

      我注意到的一件事是,你说的话和一些太常见的事情是,你的日程安排中有太多的事情让你觉得你必须去做(这会给你带来压力)。你没有那么多活动时间你喜欢的,这对你很有意义。你需要删掉一些“让我感到压力”的活动,为“让我快乐”的活动腾出空间!这很有挑战性,但绝对不是不可能的,很值得做出必要的改变!你可以学习如何创建计划充满了能让你快乐的活动:

      如果需要的话寻求帮助

      有些人可以帮助你,也许你只需要提出要求。你能委派你的一些职责?你能接受要求额外的吗朋友的支持?有时,这会对你的感觉产生很大的影响。有时压力会以一种难以单独处理的方式压倒一切。如果你认为你可能需要比这些提示更多的帮助,我敦促你和你的医生或其他能提供帮助的专业人士谈谈。

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