积极思考应用程序

可以改变你的外表的应用

积极思考可以改变你的生活。这是一个普遍的观点,它也得到了研究的支持。

  • 研究表明积极思考与更健康有关。特色在线娱乐城游戏:PT老虎机那些有更多希望的人倾向于采取更健康的行为,不太经常去看医生。特色在线娱乐城游戏:PT老虎机他们也倾向于更好地照顾自己,在预防性护理方面也做得更好。
  • 积极的思考者也更快乐。这种快乐可以转化为生活中其他领域的成功。研究人员芭芭拉·弗雷德里克森的研究表明,情绪高涨的人更容易发现机会并加以利用。在生活中取得更大的成功。
  • Sonja Lyubomirski的研究表明,大约40%的幸福水平是可以改变的,这意味着我们感到快乐和积极思考的能力并不是与生俱来的,而是可以学习的。一种“学习”这种快乐的方法是多练习积极的思考。

这些都是好消息。更好的消息是,小而简单的步骤可以导致思维的重大转变,如果你现在不是一个习惯积极思考的人,这一点很容易改变。诀窍是要始终如一地努力改变你的思维习惯和注意力。

一个简单方便的方法就是使用应用程序。保持每天写感恩日记的习惯,每天早上关注积极的肯定,或者只是在一天中努力捕捉和改变消极的想法都是有效的。

然而,利用一个真正伟大的积极思考应用的力量可以帮助你保持这个新习惯,这条路对人们来说更容易走。对于那些想要改变习惯的人来说,应用程序的结构是很有用的。但是没有额外的压力。

以下应用程序有许多不同的用途。看看哪些最适合你。

生活快乐

生活幸福的应用

生活快乐

这个应用程序是基于领域的发现积极心理学Live Happy应用已经问世多年,有几个很棒的功能。有一个具体的重点活动,可以带来更积极的感觉,比如“品味”、“奋斗”和“感谢”。

更好的是,还有一个关于乐观主义的活动,这会导致更积极的思考。这些方法得到了可靠研究的支持,其中一些可以通过explore特性进行探索。如果你想知道更多关于什么能让你更快乐、更积极,这是一个很好的应用程序。

Happify

Happify应用

Happify

这款应用得到了许多专家的研究支持。它包括许多游戏和活动,可以在你的手机上练习,已被证明有效地帮助你变得更快乐和更乐观,甚至改变你的思维模式。

你会发现写作活动和游戏都是为了增加你的幸福感,还有小测验,论坛,以及跟踪你的活动的方法。这款应用的一大优点是它可以量化应用的有效性。他们发现86%的频繁使用者在两个月内会更快乐,为例。他们还发现,在正常使用和参与这些活动之后,普通用户体验的积极情绪的比例往往也会增加。

和其他应用程序一样,手指一碰就能让这些活动成为你生活中习惯的一部分。

想出

想出

想出

有充分的证据表明,积极的肯定,事实上,工作。因此,一个应用程序可以帮助你使它们成为你生活的一部分,这可能是很有帮助的。一些评论家称之为“想出“应用程序”改变生活,它基本上帮助你把积极的肯定融入你的生活,而不像我们通常在养成新习惯时遇到的阻力。

这个应用程序可以让你找到肯定使用或创建自己的,给它们配上音乐,并被提醒要专注于它们。积极肯定可以通过很多方式帮助积极思考,但对于那些需要一点结构的人(包括我们大多数人,这可能会帮助你保持继续下去的动力。

认为日记

认为日记

认为日记

认为日记app采用认知行为疗法的策略,让你能够跟踪自己的思维模式,并在需要时改变它们。它帮助你抓住并改变自己认知扭曲,例如,转向更健康的思维模式。特色在线娱乐城游戏:PT老虎机这可以大大降低压力水平,增加幸福感,还可以帮助你学会在没有应用程序的情况下自己做出这些改变。

MindShift

MindShift

Mindshift

这款应用专注于焦虑,面向青少年。MindShift帮助那些经历普遍焦虑的人学会如何面对他们的恐惧,而不是逃避应对。

它让他们明白如何正面面对引发焦虑的情况,并定期管理那些可能对他们的生活产生负面影响的情绪。它使用起来很简单,并且取得了很好的效果。

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文章来源
  • 彼得森,C。积极心理学入门。纽约:牛津大学出版社,公司,2006.
  • 塞利格曼,M。E。P。真正的幸福:运用新的积极心理学来实现你持久的成就感的潜力。纽约:新闻自由,2002.
  • 合金、l艾布拉姆森,l&奇亚拉一个。(2000)。乐观主义促进积极身心健康的机制。特色在线娱乐城游戏:PT老虎机在J。《乐观与希望的科学:向马丁·e·p·爱因斯坦致敬的研究论文》塞利格曼(pp。201 - 212)。费城:邓普顿基金会出版社。
  • 弗雷德里克森博士,B。lTugade,M。M。沃,C。E。&拉金G。R。(2003)。危机中的积极情绪有什么好处?9月11日美国遭受恐怖袭击后心理弹性和情绪的前瞻性研究,2001.人格与社会心理学杂志,84(2),365 - 376。