大流行后我对心理健康的五大担忧特色在线娱乐城游戏:PT老虎机

人们在游泳池里玩

很好/凯瑟琳·宋

在过去14个月里,这场大流行病让人们对心理健康有了一些深刻的认识。特色在线娱乐城游戏:PT老虎机当我们的世界被颠覆时,大多数人意识到关心我们的心理健康是多么重要。

当我们无法控制周围世界发生的事情时,我们需要转向内心,专注于管理我们的思想。

许多人公开谈论他们的心理健康问题。特色在线娱乐城游戏:PT老虎机名人、有影响力的人、专业人士和普通人都比以往更公开地分享他们的感受和应对技巧。所有关于精神健康的对话和故事似乎减少了很多围绕精神疾病和治疗的耻辱。特色在线娱乐城游戏:PT老虎机

现在限制正在解除,许多人适当地松了一口气。但是,作为一名治疗师,我担心我们还没有脱离心理健康问题的危险。特色在线娱乐城游戏:PT老虎机以下是我对疫情后世界心理健康的五大担忧。特色在线娱乐城游戏:PT老虎机

有重新快乐的压力

随着大流行限制措施的解除,许多人会觉得应该感到快乐。毕竟,我们已经等了14个月来做一些有趣的事情,看看我们的朋友和家人。

但这种让人感到快乐的压力可能会让人感觉更糟。有些人可能会认为自己不够快乐。

另一些人可能会感到太多的社交焦虑,无法立即重新参加社交活动,因此,他们可能会认为自己有问题。

这一年发生了很多变化

一方面,感觉世界已经暂停了14个月。大多数人停止了日常活动。所以当我们回到原来的活动时,我们期望一切都和离开时一样。

但我们很可能会发现很多东西都变了。我们的一些同事可能已经离开了。孙辈们长大了很多。我们最喜欢的一些聚会场所可能永远消失了。

朋友和家人可能也发生了变化。我们和他们的关系可能再也回不到从前了。

我们将同时经历所有这些变化。可能没有多少时间来处理或者为我们所失去的感到悲伤

人们觉得有必要弥补失去的时间

很多人觉得他们错过了生命中的一整年。因此,他们在弥补失去的时间时很容易走极端。

无论是计划一个他们负担不起的假期,还是和他们错过的朋友狂欢作乐,走极端都不太可能对任何人的心理健康有益。特色在线娱乐城游戏:PT老虎机

许多人养成了不健康的习惯特色在线娱乐城游戏:PT老虎机

在大流行期间,大多数人失去了他们常用的应对技能。你不能和朋友喝咖啡或者去健身房锻炼来缓解压力。

许多人发现自己依赖一些不太健康的策略来应对。特色在线娱乐城游戏:PT老虎机疫情给人们提供了放纵一切的机会——暴饮暴食、暴饮暴食、暴饮暴食。

当你变得依赖这些不健康的习惯来应对时,要放弃它们是很难的。特色在线娱乐城游戏:PT老虎机许多人可能会意识到,这些东西不仅仅是暂时的拐杖。相反,他们可能已经完全上瘾了。

未愈合的情感创伤可能会变得更糟

过去一年持续的压力迫使许多人抛开痛苦,压抑自己的情绪来度过难关。这种紧张的方法在危机期间实际上是有帮助的。

但现在危机开始消退,旧的情感创伤可能会重新浮现。在大流行期间形成的新病毒可能会开始生长。

随着限制开始解除,一些人将终于能够开始哀悼他们在过去一年失去的东西。这需要时间。

一旦日常生活的纷扰重新开始,你可能就不那么关注自己的心理健康了。特色在线娱乐城游戏:PT老虎机但是,这可能是一个更好的时间加倍努力,实践自我照顾比以往任何时候。

如果需要,就寻求帮助

对大多数人来说,这是艰难的一年,至少可以说。我们对刚刚经历的事情的反应会对我们的心理健康产生关键的影响。

如果你在挣扎,寻求帮助。如果你足够幸运,能够看到专业人士,向某人伸出援手。如果你找不到治疗师,可以考虑找个人谈谈。无论你是加入了一个免费的在线支持小组,还是向一个善于倾听的朋友伸出援手,现在与他人联系是很重要的。

从Verywell Mind播客中获取建议

由主编兼治疗师Amy Morin主持,LCSW,本期节目Verywell Mind播客分享疫情后应避免的七个心理健康错误。特色在线娱乐城游戏:PT老虎机

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