保持幽默感以应付

符合夫妻关系目标
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我们可以通过应对技巧来为压力做好准备,只要有可能,我们可以消除生活中的压力,我们可以得到社会的支持,我们绝对应该这样做,事实上,因为他们可以帮助我们建立抗压能力,从长远来看改善我们的身心健康。特色在线娱乐城游戏:PT老虎机但有时我们感到压力,尽管我们尽了最大的努力,在这些时候,保持对压力的幽默感可以是一个令人惊奇的防线。对生活中的挑战培养一种幽默感是一种有效的应对技巧,它实际上可以带来更好的整体健康和简单的压力管理。特色在线娱乐城游戏:PT老虎机那是因为,除了特色在线娱乐城游戏:PT老虎机笑对健康的好处(数量众多且意义重大)对生活中的困难有幽默感可以提供一种与他人联系的方式,换个角度看问题,规范化你的经验,不要让事情显得太过沉重或可怕。适当开发,良好的幽默感可以保持人际关系的牢固。

以下是如何发展您的:

难度:容易

所需时间:正在进行的

方法如下:

  1. 从微笑开始。
    1. 研究表明,面带微笑可以释放内啡肽,让你感觉更好,它能让你感到更快乐(而不仅仅是看起来更快乐)。即使微笑是假的,你将体验到的好处是真实的!同时,假笑容易引出真笑。如果你能面带微笑,笑声会更容易出现,压力会更容易融化。
  2. 后退一步。
    1. 当你处于困境中时,这似乎势不可挡。如果你试着从旁观者的角度来看待自己的处境,识别有趣的东西往往更容易。例如,露西·里卡多(电视经典之作,我爱露西)被锁在冰箱里没什么好笑的,和葡萄园里的一个葡萄榨汁工打架,或者在为维他命d拍摄电视广告时喝醉,但是观看这些场景会很有趣。试着从一个新的角度看你的现状被称为重新组合,而且它作品!(阅读更多关于重构工作原理有时候想象一下你在情景喜剧中的样子可能是在一个情境中找到幽默的秘密钥匙。
  1. 重视极端。
    1. 如果你的情况令人沮丧,认识到潜在的幽默如何这真是可笑的令人沮丧和恼火。在你的想象中,在你发现自己被逗乐之前,把情况发展到一个更加荒谬的极端。例如,当你在商店排着长队时,你可以想象时光流逝,再过几天,想象自己在这条超长的队伍中接受来自你新家的亲人的拜访,在第七通道举行你孩子的生日聚会,这样你就可以在那里享受他们的生日…你得到了照片。
  2. 交个有趣的朋友。
    1. 找一个能让你开怀大笑的朋友,让这段关系为你服务!你们可以分享你们的挫折,在这个过程中嘲笑他们。即使你的朋友不在,在黑暗的情况下,你可以通过思考稍后将要发生的复述来减轻你的情绪。
  3. 把它变成一个游戏。
    1. 你可以和你的朋友们进行一场“最烦人老板”的比赛,或者试着计算同一个可能令人沮丧的事件在一天内发生的次数。(“我今天在路上被堵了7次——我快10次了!”你可以开始用他们自己独特的方式来评价他们,而不是让他们让你心烦。
  1. 看有趣的节目和电影。
    1. 推动现代家庭或电影(如经典的费里斯·布勒休假日)等节目流行的一个因素是,他们采取了一些普遍的情况,许多人感到沮丧,并推动他们进一步发展,指出这一切的愚蠢。意识到一些普遍恼人的情况其实很有趣,即使是一个讽刺或讽刺的微笑,也能帮助你用微笑来忍受。
  2. 读有趣的书。
    1. 读一些幽默的文章戴夫·巴里大卫·塞达拉斯,他们都能记录事件,从恼人到沮丧,甚至是悲剧,找到幽默——每个人都有自己独特的方式。还推荐读者文摘中的幽默小道消息,还有像杰瑞·宋飞的经典幽默书SeinLanguage。阅读别人对生活的幽默解读,可以帮助你找到自己用不同的眼光看待世界的方式。
  3. 加入有趣的俱乐部。
    1. 年前,当奥普拉有节目而不是网络时,她做了一段让我着迷的笑声瑜伽,我自己研究了一个俱乐部,发现这是一个享受欢笑的好地方。不管你是认真地笑还是嘲笑这一切的愚蠢,参加…的练习大笑瑜伽和其他的幽默参与者一起,这是一个非常有效的方法,可以让你在一天中得到更多的欢笑。
  1. 让你的朋友们欢声笑语可以是一个很好的方式,让笑声来得更容易。它们可以帮助你找到生活中的幽默,你可以帮助他们。分享你的想法,分享你的笑话,分享这篇文章——你们马上就会笑了!
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