如何设定和衡量个人发展目标

在人行道上生长的花可以表示有弹性。
Shanna Baker/Moment/Getty图片社

个人成长有很多途径。“不杀我们的东西会使我们更强大,”这是绝对正确的。但是,几乎毁灭我们的挑战并不是通往更大个人发展的唯一道路。

为自己的个人发展设定目标是一种有效的(压力较小的)情感和智力成长方式。设定能够帮助你以对你来说很重要的方式成功的目标,可以帮助你简化你的生活,尽量减少压力,在更短的时间内成为你想成为的人。它们还可以帮助你保持思维敏捷,这是任何终身学习者都能告诉你的。

值得追求的目标

个人成长对不同的人意味着不同的事情,但以下目标对于创造一个充满特色在线娱乐城游戏:PT老虎机健康的习惯,更大的幸福,和人生意义

了解对你来说什么是最重要的:我们都有价值观,这是我们自身的重要组成部分。对某些人来说,艺术表现是他们不可或缺的一部分,如果他们正在创造,他们会变得更好,至少在某些时候,在他们的生活中。对一些人来说,帮助他人是他们必须做的事,它给他们和其他人带来的意义使生命变得有价值。其他人需要解决问题感受活着

意识到这一点很重要的原因是,许多人把时间花在重要的事情上,但这些事情与他们的价值观并不一致,他们最看重的东西。如果你分析什么对你很重要,你可以设定目标,确保这成为你生活中更重要的一部分。

找出你限制自己的地方:很多人以这样或那样的方式自我破坏没有意识到。也许你不相信你有能力实现你真正想要实现的事情,你通过不去尝试来限制自己。也许你不允许自己为你的目标投入足够的时间,因为你被日程中其他不那么重要但你觉得“必须”完成的事情所困扰。也许你只是花太多时间在社交媒体上,而没有足够的时间去追求生活中对你重要的东西。

识别这种微妙的自我破坏的一个方法是把注意力集中在每天的生活上,好像它是你生活中成功的关键。你做的每件事都重要吗,为你的成功做出贡献?如果你从这个角度看问题,更容易识别能量消耗和时间浪费,以及那些阻碍你的事情。

照顾好你的健康:特色在线娱乐城游戏:PT老虎机当你的健康受到损害时特色在线娱乐城游戏:PT老虎机,在生活中专注于你的目标更具挑战性。当面临严重的健康状况时,这显然是正确的。特色在线娱乐城游戏:PT老虎机但对不太严重的健康危害也是如此。特色在线娱乐城游戏:PT老虎机

例如,当我们连续几个晚上没有足够的睡眠或者连续几天吃不健康的食物时,我们大多数人会感到压力更大,状态也不好。特色在线娱乐城游戏:PT老虎机聚焦于照顾好你的健康特色在线娱乐城游戏:PT老虎机会对你的余生产生巨大影响。

明智地利用你的时间:时间管理本身就是一个重要的目标。当你明智地管理时间时,你有更多的精力和更大的能力去追求生活中其他对你重要的事情。时间管理使您能够最大限度地利用为您提供服务的活动所花费的时间,激励你,帮助你成为一个人。

每月养成一个习惯:几周内你可能无法改变自己,但是,在几个月或几年的时间里,集中精力定期养成新的习惯可能会带来巨大的改变。关键是要养成养成习惯的习惯。把大部分精力集中在让新事物成为你生活的一部分,一旦你对它感到舒服,就继续前进。现在是培养新习惯的时候了。

让自己成为榜样:只有一个朋友在你希望旅行的道路上走得更远。生活教练把这些人称为“专家朋友”,他们可以改变你的生活,因为他们会有一些建议和灵感,你可以通过观察他们做自己来获得。有了这些朋友,看就做。这也得到了社会学习理论,这就解释了如果你有朋友在路上帮助你,事情会变得更容易。

建立一个支持小组:利用团队的动力真的可以帮助你达到目标。这是因为同龄人的压力可能是一个强有力的影响因素,所以利用它是明智的。如果有人能在你赢的时候为你加油,在你输的时候帮助你感觉更好,那么这一切都会对你的成功产生影响。

不幸的是,不是所有的朋友都能这样支持你。当朋友们成功的太多时,有些人自然会感到嫉妒。所以如果你注意到一个朋友在你达到一个目标时不够支持你(而且你一直支持他们),你可能只是想避免和这个朋友分享你的成功,转而去找那些真正为你的成功感到兴奋的朋友,当你没有你想要的那么成功时,他们能够支持你。

记住也要做这样的朋友。另一个好主意是找到一个已经专注于你想要达到的目标的团队。你会有内置的支持,热情,以及实用的提示。

每个月(或每年)学习一些新东西:自我发展才是真正的焦点。学习一门新语言,例如,或者发展一项新技能需要时间,集中你的大部分精力,让自己沉浸在追求目标的过程中,这是实现目标的好方法。当你真的想深入了解你的知识和能力。

跟随你的激情:你不必为了充分发掘自己的爱好而把自己的爱好作为职业。如果你能做自己喜欢的事情赚钱,但这不一定是一个值得你花时间的职业。像这样的活动能让你体验到一种“心流”的感觉,它能增加你的幸福感,也能减少压力。这意味着你将体验到远远超过仅仅获得一种新的消遣方式的好处。

如何保持目标

确定目标是重要的第一步。然而,知道如何追求你的目标也很重要。保持目标或养成健康习惯有几个诀窍。特色在线娱乐城游戏:PT老虎机

  1. 设定正确的目标
  2. 花小,具体步骤
  3. 一路奖励自己
  4. 将失误视为过程的一部分

维持目标可能比这复杂一点,但这是基本的过程。绝大多数试图设定个人成长目标的人倾向于放弃这些目标,因为他们设定的目标太高(或他们的生活方式的错误目标)。试着在短时间内做出太大的改变,不要祝贺自己在目标上取得了进步,如果他们有失误就放弃。真正的成功来自于把你的目标分解成更小的步骤,奖励你的进步,也许最重要的是,如果你发现自己做错了,再试一次。

设定能够真正改善你生活的个人目标,然后坚持下去可以帮助你过上你一直希望过的生活。

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