如何实践同情在COVID-19大流行

同情

Verywell /艾莉森·钦科陶

该冠状病毒(COVID-19)的盛行已导致在日常生活中的几乎每个方面变天和干扰。随着任务和时刻都在变化的指导方针,这是容易感到自己的焦虑不堪重负。但在这段时间来实践同情重要的,不仅为别人,而是为自己为好。

练习同理心有很多好处。同情他人可以帮助你感到那么孤单和更多的连接。它还增加了人们在需要帮助时伸出援手的可能性。

除了提升社会联系和增加的帮助行为,与他人移情也提高了你在紧张时期调节你的情绪的能力。感到同情,您可以更好地管理您遇到而不感到不堪重负的焦虑。

如何建立同情

有些人就是天生同情,但也有很多的事情可以做,以培育自己同情的技能。研究还表明,同情是一种情感的技能,可以学到。

听别人说,在服务行为参与,观察他人的同情行动,并在另一个人的情况想象自己就是所有的策略,可以帮助建立同情。

下面是一些你可以做的事情,即使当你觉得和别人保持联系比以前更难的时候,你也可以试着保持同理心。

保持联系

在一段时间,人们都练社交隔离,自我孤立,和隔离,这一切都太容易向内转,只专注于自己或你的家庭为单位。但研究表明,对别人,照顾是打孤独感的最佳途径之一。

显示同情和帮助的行动参与,无论是捐赠给慈善机构或写一个便条支持的朋友,可以增加你的社会联系的感受。

因此,尽管你可能会保持从其他人的实际距离,以防止病毒的传播,这并不意味着你需要感情疏远。关心,保持连接到你的生活中。

意识到

考虑到一些的这次大流行已经影响到你的生活的方式。你是从家里或带薪休假的工作?您的孩子出来,由于学校关闭?你有充足的食物在你的厨房和冰箱?

现在想想别人会如何回答这些问题同样取决于他们的处境和情况。很多人都失去了工作,失去工作,其他人别无选择,只能继续工作。有些人担心如何找到托儿,因为他们继续工作,大多数是可以努力寻找或生活必需品工资。

同理心和理解是关键的一部分同情并且,更重要的是行动。为他人着想,并寻找途径,你可以提供帮助。

善待

别紧张对自己和他人。这没关系,如果你不设法做这一切。如果你的孩子正在看有点太多电视,或者如果你没有在你平常的套路跟上它的确定。这是一个很大应对和大家一起紧张,焦虑科佩斯,和恐惧不同。你自己切点松弛和实践自悲

工作的父母都在努力管理孩子谁现在很多学校已经关闭是整天在家。不仅是悬空的工作情况,但家长也试图帮助孩子完成远程学习。

那些在医疗保健和金融行业工作的人比特色在线娱乐城游戏:PT老虎机以往任何时候都要忙。他们不仅要应对处于公共卫生危机第一线的压力,而且可能还在努力找个人在他们工作的时候照看自己的孩子。特色在线娱乐城游戏:PT老虎机

我们每个人都有自己的忧虑,但这并不意味着我们应该失去我们的善良在危机面前。

体贴

有时,我们可能很快就批评别人不做的努力,以了解他们的情况和经验正在影响他们的选择。是的,这很容易吊射批评别人在危机的时候,尤其是那些似乎谁不认真对待的情况。尝试以不同的方式记住,每个人对应。人们还可以通过新闻媒体和社交媒体矛盾的信息感到不知所措。

虽然你无法控制别人的行为方式,你可以控制自己的行动,并从合法来源分享健康信息做你的一部分。特色在线娱乐城游戏:PT老虎机要求别人遵守你的物理距离的愿望,并尝试轻轻地鼓励朋友和家人呆在家里,经常洗手,实践社会疏离和自我孤立,如果他们遇到的症状。

帮助别人

在看似势不可挡的事情当中,帮助他人可以提供一种控制感和授权感。当这个世界变得不可预测和混乱的时候,找到切实可行的方法去做好事,让别人做得更好,这是一种安慰。

有些方法,你可以练习同情:

  • 如果你在一个财务状况,你可以呆在家里,想办法,你可以支持其他人谁可能会挣扎。
  • 主动帮助那些不能离开家去买他们需要的东西的邻居。购买杂货和家居用品,或者从网上送货或取货服务中订购额外的物品,都是你可以提供切实帮助的好例子。
  • 不要恐慌购买。如果你是超买的项目,你都使之更难以让别人找到他们需要什么。
  • 捐赠的非易腐货物食物餐具室。
  • 放在一起护理套装医护人员,老人的邻居,或那些工作都受到了影响。特色在线娱乐城游戏:PT老虎机
  • 从餐馆和已经影响到小企业购买礼券。

呆在家里。一个可以做,以支持别人的最好的事情是简单地呆在家里。按照由CDC列出的各项规定。避免群体,留在家里尽可能的,实行社会距离。的方式,在外面有助于防止病毒,这有助于确保医疗卫生专业人员和资源没有压倒的蔓延。特色在线娱乐城游戏:PT老虎机

一个字从Verywell

同情始终是重要的,但它的公共健康危机时显得尤为重要。特色在线娱乐城游戏:PT老虎机在COVID-19中练习同情不仅流行敞开你的心胸别人遇到,但它也可以提供社会联系是孤立的可以帮助战斗的感觉。在一个大型活动,是要记住,每个人都参与进来了,想到别人,但是你可以伸手,并记得索要帮助,如果你需要它是非常重要的。

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