如何处理与压力有关的心身疾病

女商人在工作中感到沮丧
Jamie Grill/图片库/盖蒂图片

压力相关疾病很常见,正如人们对压力导致的身体症状不严重的误解一样,或“不”真实的问题。心身的疾病起源于情绪压力或者破坏思维模式但是身体上的症状是真实的,可以伤害你,就像其他方式产生的症状一样。事实上,据估计,超过90%的医生就诊由于健康问题特色在线娱乐城游戏:PT老虎机至少在一定程度上受压力的影响,因此,心身疾病比人们意识到的更为普遍。

医学上无法解释的症状

当你处于压力之下时,你可能会出现身体症状。包括疼痛,痛苦,肌肉痉挛,头痛,可能是因为长时间不自觉地绷紧肌肉。你的神经系统正处于紧张状态,肾上腺素和皮质醇会对压力做出反应。这会影响你的血压,心率,消化,葡萄糖水平。你可能有肠胃症状。

这些症状会导致你去看医生,然后,世卫组织可以排除任何可能导致这些疾病的疾病过程。没有诊断,你可能只能得到缓解症状的治疗,或者根本没有治疗。你可能会继续出现症状,或者只是部分缓解。

应对

当心身疾病和医学上无法解释的症状继续时,你能做什么?一些评论关注了哪些非药理学解决方案可能有效。

你应该接受心理治疗吗?一研究回顾发现认知行为疗法(cbt)对症状有中度影响,优于对照组,对照组接受常规治疗或加强常规治疗,或者留在等待名单上。但这项研究有几个弱点,包括出版偏见。以前的回顾在各种心理治疗中,CBT也是研究最多的,并且有足够的证据得出结论,与标准治疗或等待名单相比,CBT可能导致症状严重程度的轻微降低。然而,对于很多人来说,去看心理医生是一件大事,更不用说治疗费用了。

自助似乎对减少医学上无法解释的症状和改善生活质量是有效的。一研究回顾发现,自助可以降低症状的严重程度。与通常的护理或等待名单相比,似乎在随访中保持了这种效果。这些研究在方法论方面也很薄弱。

为健康减轻压力特色在线娱乐城游戏:PT老虎机

你有什么问题吗压力和健康特色在线娱乐城游戏:PT老虎机?你会因压力增加而患上大病和小病,部分原因在于皮质醇,这就是压力荷尔蒙。即使你患普通感冒的风险也会增加。

为了保持健康,特色在线娱乐城游戏:PT老虎机学会妥善处理压力,消除生活中过度的压力。你需要创造一种健康的生活方式,包括更少的压特色在线娱乐城游戏:PT老虎机力和更多的幸福感。

这页有用吗??
文章来源
  • 德塞尔波夫特博士Wouden JCVD等。成人躯体形态障碍和医学上无法解释的身体症状(mups)的非药物干预。科克伦系统评论数据库.2014年1月。doi:10.1002/14651858.cd011142.pub2。
  • GILS AV,Schoevers RABonvanie IJGelauff JM罗斯特姆杰克逊。自我帮助治疗医学上无法解释的症状。身心医学.2016;78(6):728–739。doi:10.1097/psy.000000000000325。
  • Menon V拉扬TKuppili P萨卡尔认知行为疗法治疗医学上无法解释的症状:已发表对照试验的系统回顾和荟萃分析。印度心理医学杂志.2017;39(4):399。doi:10.4103/ijpsym.ijpsym_17_17。