向你所爱的人解释你的双相情感障碍的5个技巧

两个人边走边谈
弗兰克记者/盖蒂图片社

你如何解释你或你所爱的人双相情感障碍给别人吗?这里有一些技巧可以帮助你整理你的想法。

简单明了

第一个建议是精简到最基本的部分。解释说,双相情感障碍患者情绪波动,从兴奋到沮丧,这和他们的生活没有任何关系。解释一下为什么双相情感障碍是由大脑中的电化学异常引起的,而不是对所爱之人行为的反映,话说,或情绪。这也可能是一个很好的时间来说明基因与双相情感障碍有联系,这可能就是你有家族史的原因。

此外,取决于你所爱的人的反应和兴趣,你可能想要把你的双相情感障碍进一步分解,描述你如何发展不同的情绪状态,像狂躁,抑郁症,或者混合态。定义这些情绪可能对你所爱的人有帮助,这样他们就能更好地理解你的感受,或者你为什么有时会这样做。

例如,你可以说狂躁不代表“疯狂”,而是,它指的是情绪高涨、精力充沛、说话语速快、不需要太多睡眠的人。这也是一个描述的好时机你的个人经历躁狂的例子,也许你在躁狂发作时购物过度,也许你说话太快,常常说不通。

如何解释认识抑郁症的重要性

描述一个抑郁发作在双相情感障碍中,可能看起来对爱人来说是非常重要的。

同样重要的是要强调在这些时候,如果你在谈论自杀或者他们担心你有自杀倾向,你的爱人需要认真对待你并寻求医疗帮助。

关于寻求帮助要考虑的具体陈述

和你的精神科医生谈谈某些令人担忧的行为是一个好主意,然后填补空白,可以这么说:

  • “如果我_________(你和你的医生同意的行为是有症状的,但本身并不危险),不要担心。”
  • “如果我开始________(行为你和你的医生一致认为是危险的),打电话给我的医生,或者带我去医院。”

继续你的双相情感障碍是你的选择

最终,你有多想与他人分享你的疾病,取决于你自己。你可能想要描述一个困扰你的双相情感障碍的特殊症状。

例如,也许你有不适当的和愤怒的爆发。这可能是一个为过去说过伤人的话道歉的好时机——解释你需要药物来帮助控制你的愤怒爆发,你不想伤害别人。

你可能想要澄清的另一个症状是快速循环,随着情绪从一天极度兴奋到第二天极度沮丧,对所爱的人来说,这可能相当令人担忧。

你也可以决定是否要告诉你所爱的人你正在服用的药物,潜在的副作用,或者它让你感觉。这可以帮助你所爱的人更好地了解你和你的疾病。

揭穿双相情感障碍的神话

澄清关于双相情感障碍的常见误解也是一个好主意。

例如,你可能会说电视节目喜欢把双相情感障碍患者当成罪犯,只有一小部分是暴力的,你不是他们中的一员。

来自Verywell的一句话

记住,在你教育别人你的双相情感障碍之前,你需要自己去理解它——所以尽可能多地获取知识,并鼓励家人也去阅读它。

最后,仔细考虑一下你和谁以及在多大程度上分享这些关于你自己的非常私人的细节。有些人永远也不会明白——这没关系。

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