多动症妇女感恩节小贴士

多动症的感恩节
Vicky巴龙/盖蒂图片社

患有ADHD的女性会出现大量的国内内疚。多动症的特点使家庭管理具有挑战性,然而女性与多动症一起生活为自己创造了高标准。如果他们挣扎着去见他们,它可能是羞愧还有内疚。这些个人期望在假期中会被提高。因为感恩节是最大的家庭烹饪节日,“excel在家里感觉非常高的压力。

但是如果你改变了期望呢?如果你要创造一个感恩节来纪念节日的精神,以一种对你来说容易的方式来表示感谢,并且做要求你做一些困难的事情。

典型的感恩节庆祝活动包括用餐计划,购买食物,烹饪一顿大餐有很多复杂的配菜,拥有一个整洁的家是季节性装饰和完美的主人为客人。所有这些需要组织和时间管理技能,对注意力缺陷多动症患者不自然。

一种新的度假方式

博士。帕特里夏·奎因提供建议女性多动症如何庆祝和享受他们的感恩节。博士。奎因是“患有多动症的女孩和妇女中心”的联合创始人,也是国际公认的多动症书籍的作者,其中包括《了解患有多动症的女孩:她们的感受和为什么要做她们所做的事情》。

而不是提供“如何”的建议来尝试在传统的感恩节上取得成功,帕特丽夏建议女性以一种全新的方式看待这个节日。她解释说,当患有多动症的女性试图按照传统的预期去做时,他们觉得自己不适合其他人,及其自尊因此下降。

相反,把自己从社会期望的负担中解放出来,为成功做好准备。有一个感恩节,适用于你的长处,优先级和你的能力。要有创造力,在保持简单的同时找到享受生活的方法。

使用这种方法,你的感恩节可能看起来很不同的图像在杂志和电视节目,这是好的!您将创建一个难忘的,给你自己和你的家人一个愉快的假期。

计划感恩节

博士。奎因建议举行家庭会议,每个人都参与规划.征求你的伴侣和孩子,决定作为一个团队,你将如何庆祝感恩节。考虑到每个人的喜好和彼此的局限性。记住,打破传统规则不仅是允许的,而且是鼓励的!!

与家人共度时光

在其核心,感恩节是关于和你的家人在一起。传统上,完成餐桌一个,但这不一定是!博士。奎因说你可能会花你的钱去农场看活火鸡,拿起一个苹果派,或者去野餐。你能想出你的家庭会议期间所有不同的选项。

感恩节晚餐

博士。奎因用来发表杂志addvance:女性杂志与添加的。她描述了一个感恩节他们为该杂志拍摄照片。一家人都穿着最好的衣服坐在一张装饰精美的桌子旁。妈妈甚至还戴上了珍珠。在你注意到桌子上的大火鸡还冻着之前,这看起来像是一个田园诗般的场景。任何ADHD的女人会为照片中的妈妈感到巨大的共鸣。他们了解多少辛勤工作和精神上的痛苦需要创建,感恩节也不安和尴尬时,她会觉得她意识到她没有很成功地诠释了这一点。

博士。奎因说,不要把一个圆钉子插进方孔里。如果烹饪不是你的强项,并没有这样做。相反,出去吃饭,吃顿便饭,做饭的东西比一个大火鸡甚至订披萨。甜点也是如此;你不需要做苹果派和南瓜派。既买也不买都可以。

清洁

因为感恩节是一个经常在家里度过的节日,做家务会筹备工作的一部分。博士。奎因说如果有什么感觉太多,问,“什么是可能的?'.如果用吸尘器清理地毯对你来说太多,把地毯扔掉!这是一个解放的观点。你也可以和你的合作伙伴合作,分配任务,这样你的责任就可以发挥你的优势,或者你可以雇一个清洁工。

祝你有个美好的感恩节和记得帕特丽夏的最后的话:“灵活机动,允许自己脱离期望,最重要的是要玩得开心。”“

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