如何应对新工作的压力

倾听会议的女商人
FS产品/Getty图像

如果你刚开始一份新工作,不管是第一次还是第十次,你可能感觉有点(或者很多!)压力。有许多新的任务学习和你的老板或同事的期望可能会高。

新工作带来了许多变化和挑战,因此感到压力是很自然的。有几件事情你可以做,既减轻压力和打击它的影响。

如何应对新工作的压力

以下是一些有效的方法来处理新工作或任何其他需要改变和调整的场合的压力。

找到支持

如果可以,,得到支持来自同事,来自朋友或家人,或者甚至是一个在线支持小组。谈论什么让你感到压力和寻找资源应该会有很大帮助。

不要害怕寻求帮助

你可能会觉得问同事或老板的问题显得软弱,但是向他们寻求帮助会让他们知道你正在努力工作以理解事情是如何发展的,而不是试图自己做一些你不确定的事情(并且有可能搞砸它)。

提问的附带好处是,你可以开始建立一个与你的老板或同事关系。

记得,有学习曲线

每份工作在开始的时候都会变得更加艰难,因为你要弄清楚别人对你的期望以及如何最好地完成任务。

就像生活中我们重复做的每件事一样,会让它变得容易在你知道它之前,你将会找到一种规律和节奏,你会对自己的工作和你的能力充满信心。当你开始感到压力或者不知所措时,记住这一点。

使用快速缓解压力

有一些快速缓解压力的方法,当你感到不知所措时可以使用。呼吸练习,例如,能够帮助减缓或逆转你在压力下所经历的战斗或逃跑反应,这样就避免了长期的压力对身体造成的磨损。特色在线娱乐城游戏:PT老虎机

散步也可以帮助你平静下来,或者你可以在办公桌前放一个压力球或者一个坐立不安的旋转器,来释放你多余的精力和紧张。

有一个普通的爱好,帮助缓解压力

试着在生活中保留一些时间去做一些减压活动,这样你就能减少整体的压力。

想法包括定期锻炼,瑜伽,从事你喜欢的爱好或其他活动,比如画画,绘画,写作,木雕,演奏乐器,和朋友聊天,听音乐,冥想,园艺,保龄球或者钓鱼。选择是无穷无尽的!!

照顾好自己

如果你能吃得好,得到足够的睡眠,每天服用维生素,你会减少身体上的疲惫,从而减少对压力的反应,,你会更好的整体健康。特色在线娱乐城游戏:PT老虎机

照顾好自己还能提高你的认知能力,这样你就能更好地集中精力,专心工作。

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