如何成为一个积极的思考者

肖像热情的年轻女子
英雄图片/盖蒂图片

在忙碌的一天里,把注意力放在消极的事情上太容易了。你可能会觉得累,过度劳累,在你的时间里,所有冲突的要求都让你感到压力。因此,消极的想法会潜入你的脑海。虽然你知道积极的思考对你的精神状态更好,你可能会惊讶地发现它对你的健康也有好处。特色在线娱乐城游戏:PT老虎机研究表明积极的思考可以有各种各样的好处,从提高你的自信和心理健康到增强你的身体健康。特色在线娱乐城游戏:PT老虎机

那么,你能做些什么来消除消极的想法,用更积极的观点来取代它们呢?即使你不是天生的乐观主义者,你可以做一些事情来培养你的积极思维能力,并收获一些积极思考的好处.

专注于你的想法

为了成为一个积极的思想家,你需要学习如何真正分析你的想法。意识流的思想很难集中在,尤其是如果反省不是你的强项。当你遇到挑战时,试着注意你对正在发生的事情的看法。你是不是在消极地自言自语?你是否在精神上批评自己或他人?这种消极的想法是一个主要障碍,但是识别这些想法是克服它们的第一步。

一些最常见的消极思考类型只涉及到一种情况的不良方面。例如,让我们想象一下,你刚刚在工作中度过了忙碌的一天。你做了一个演讲,提前完成了几个任务,但你忘了回一个重要的电话。尽管今天很成功,那天晚上你发现自己沉思在这一点上,你会犯错,担心它会如何影响你在工作中的成功。不是反省积极的一面,而是承认消极的一面,你忽视了善,放大了恶。

自责是另一种常见的消极思维。当你的部门没有达到当月的销售配额时,你责备自己,而不是承认经济放缓导致整体销量下降。这种消极的想法对你的心理健康尤其有害。对那些不是你的错或者你无法控制的事情负责,你的自尊自信受到严重打击。

如何成为一个积极的思考者

改变消极的思维周期是一个挑战,这是一个需要时间的过程。重要的是要注意,简单地重复空的陈词滥调(“我足够好了!我够聪明的!像我这样的人!”)有时会适得其反,实际上会对你的自我形象产生负面影响。

积极的思考不是戴上一副玫瑰色的眼镜,忽略生活中你会遇到的所有消极的事情。这种方法可能和忽视积极因素、只关注消极因素一样具有毁灭性。平衡,以健康的现实主特色在线娱乐城游戏:PT老虎机义剂量,是关键。

当你发现自己被消极的想法淹没时,你能做些什么呢?从小步开始。毕竟,你基本上是想在这里养成一种新习惯,就像任何一个曾经尝试过更改行为保持决心可以告诉你,这些事情需要时间。

首先,找出你生活中最受消极思想影响的领域。也许你倾向于消极地考虑你的个人外表或你在学校的表现。从你生活中一个相对特定的领域开始,从长远来看,这些变化将更有可能持续下去。

所以,让我们想象一下,你已经选择了把注意力集中在你对学校的消极思考上。下一步是每天花点时间评估自己的想法。当你发现自己在思考自己的批判性想法时,稍作停顿和反思。你可能会因为考试成绩不好而心烦意乱,责备自己真的是最好的方法吗?有什么方法可以对这种情况作出积极的判断吗?虽然你这次考试可能做得不好,至少你对如何安排下一次大考试的学习时间有了更好的指示。

当心消极的自言自语。当你内心的独白开始暗示你永远不会按时完成任务或者工作太辛苦时,找到一种更积极地看待形势的方法。例如,如果你正努力按时完成一篇研究论文,寻找方法,你可以重新安排你的时间表,为项目腾出更多的时间,而不是陷入绝望。当作业看起来太难完成时,看看采取不同的方法解决这个问题或寻求同学的帮助是否会有所帮助。

韦里韦尔的一句话

作为一个积极的思考者,不是为了忽视现实,而是为了有抱负的想法。更重要的是积极主动地对待自己的生活。不是感到绝望或不知所措,积极的思考可以让你通过寻找解决冲突的有效方法来解决生活中的挑战,并对问题提出创造性的解决方案。这可能不容易,但是它会对你的精神产生积极的影响,情绪化的,身体健康是值得的。特色在线娱乐城游戏:PT老虎机它需要练习;很多练习。这不是一个循序渐进的过程,您可以完成和完成。相反,它涉及到一个终生致力于审视自己,并愿意挑战消极的想法和作出积极的改变。

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文章来源
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