一步一步指导你快乐

简介:如何快乐

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唐明东/的士/盖蒂图片社

虽然人们有很多种目标他们追求的,几乎所有追求都有一个普遍的潜在目标:快乐的目标。花很多时间赚钱的人通常这样做,因为他们相信钱本身会让他们快乐,或者保护他们不受使他们不快乐的事情的影响。如果重点不在钱上,但在带来金钱的工作上,这些工作通常被认为是让人们快乐的。人们为完美的关系而奋斗,完美的房子,美丽的身体,别人的认可,一切都是为了快乐。有时候这些事情会让我们快乐;其他时间,我们强调没有达到目标,或者我们找到他们,发现我们仍然不快乐。其他时间,我们如此专注于一个被认为能带来快乐的目标,以至于我们没有时间去做生活中其他能让我们真正快乐的事情。这可能会让人困惑,并提出这样一个问题:一个人如何达到幸福的目标?

幸福的确可以通过多种方式培养。除了在你的生活方式中增加快乐的诱发因素外,你也可以研究你的习惯思维模式,和更多。以下是一个循序渐进的指南,可以帮助您探索当前的生活状态,评估你有多幸福,找到一个工作的方向,可能会带来更多的快乐。你也会发现实现你的幸福目标和设定新目标的资源和技巧。这些网页是通往真正让你快乐生活的大门。

看看你的生活:你的生活方式让你快乐吗?

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强大的友谊可以促进幸福,但经常被其他目标所掩盖。

积极心理学专家——那些研究人类幸福及其影响因素的专家——已经发现生活中几个似乎与个人幸福更相关的关键领域。虽然这不是绝对的,因为对生活中一个或三个方面的不满会导致个人的不幸福,或者大多数方面的满足会自动导致幸福,这是有关联的:如果你对生活中的这些方面更满意,一般来说,你会更快乐。那么,生活中与个人幸福相关的东西是什么呢?其中有些是你所期望的:钱,朋友,特色在线娱乐城游戏:PT老虎机健康,生活条件;其他是你日常生活中不可能想到的事情,比如你的邻居,灵性,社区参与,以及生活中的意义。(这些东西在你生活中所起的作用也会影响你的幸福,但以后还有更多的内容。)

对于生活中那些能带来幸福的领域的完整清单,看这篇文章找到真正的幸福(二)清单中的每一项都是一个链接,链接到更多关于快乐诱导生活方式特征的信息和资源。

生活方式,然而,只是幸福等式的一部分。你对生活的态度和每天发生在你身上的事情也会极大地影响你的整体幸福水平和生活满意度。了解更多关于培养幸福的态度.最后,你的生活方式让你快乐吗?如果你不知道,这个测验将帮助你找到答案!

看看你的态度:你的想法让你快乐吗?

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乐观与快乐的人联系在一起。

如前一节所述,生活方式特点对个人幸福感有重大影响,但是,一个重要的等式是一个人对生活的态度。这可能不是什么秘密乐观主义者更快乐的人,但你可能没有意识到,乐观主义比“摆出一张快乐的脸”或“乐观的一面”更重要。有具体的乐观主义者的特点,请愉快地扭曲了思维方式,给乐观主义者带来更多的成功,健康更大,特色在线娱乐城游戏:PT老虎机提高生活满意度,以及其他定期的好东西。培养乐观主义者的思想不仅意味着培养幸福,不管你的情况如何,但它实际上可以为你的生活带来更多的快乐。(不确定你是乐观主义者还是悲观主义者?)

除了乐观之外,快乐的人往往有内部控制点(二)简单地说,他们倾向于相信自己是命运的主人,而不是环境的受害者。当你把生活中的压力视为挑战而不是威胁时,你往往会想出更有效的解决方案当你处理这些情况时,感到更兴奋(而不是筋疲力尽)。(阅读本文了解更多信息培养内部控制点。)

为幸福设定正确的目标

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幸福就在你的掌握之中!安迪·瑞恩/盖蒂图片社

如前所述,很多人追求他们期望的目标,这会让他们快乐,但幸福并不总是最终的结果。我们都知道那些以牺牲个人生活为代价把自己所有的一切投入事业的人,只是想知道他们为什么成功,为什么仍然不快乐。人们被美丽的家园包围也是很常见的,昂贵的汽车,设计师的服装(有时是一堆债务),对生活的个人满足感仍然比没有所有“东西”时要低。一个人如何知道哪些目标能获得个人幸福,哪些不会?

再次快速查看促进幸福的因素表明许多事情有助于个人幸福;找到一个平衡的生活方式,这样你就可以得到社会支持,个人发展,身体健康和有意义的特色在线娱乐城游戏:PT老虎机追求,除了职业成功和财务安全(往往会偷走重点的特征)之外,更可能带来幸福,而不是生活方式,其中只有一个或两个方面获得了最大的能源和资源份额,排除其他重要的生活方式因素。

当你设定目标时,记得全部的对你很重要的生活领域。详细描述一下你希望自己的一生是怎样的。用饼图来代表你的生活,把你生活中不同领域的目标放在不同的“碎片”中。或者,每个月为你生活的不同领域设定目标和养成健康习特色在线娱乐城游戏:PT老虎机惯。为了创意,参见本文特色在线娱乐城游戏:PT老虎机健康的习惯,平衡的生活方式.别忘了认识的重要性如何说“不”在你的生活中有太多的活动!

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以明智的方式朝着你的目标努力

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设定正确的目标并采取措施来实现它们可以带来快乐和目标感。

是否把目标定为新年的决议,或者作为追求改善生活的一部分,许多人从一开始就对自己进行破坏,期望过高,使自己失败。例如,许多人希望自己能立即改变自己的习惯,而这完全是出于意志力;任何失误都会被视为“失败”,往往会导致放弃目标和失败感。

如果你想在生活中做出积极的改变,为成功而努力是很重要的:

  1. 第一,设置得小,可实现的目标。慢慢地养成一个新习惯,每一步都会让你感觉更成功,并且不太可能放弃。
  2. 下一步,奖励你的进步(二)对于你达成的每一个小目标,让自己感到骄傲,也许给你自己一点奖励。
  3. 别忘了争取社会支持!告诉生活中支持你的人你想让他们痛苦的是什么,告诉他们你的成功。这会增加你的力量,会让你放弃(不得不向你身边的人解释)的吸引力降低!

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