如何成为一个更好的人

我们都想做到最好,但很多人想知道,一旦你长大了,是否真的有可能成为一个更好的人。答案是肯定的。总是有办法提高你自己。这个答案会引出更多的问题,然而。

怎样才能成为一个更好的人?最简单的方法是什么?自我最重要的方面是什么?考虑到你自己的福祉以及他人的最大利益,以下是成为一个更好的人的一些最重要的方法。

放手发火

坐在沙滩上冥想的女人

Kolostock/Getty图片

我们都在生活中经历过愤怒。无法控制的愤怒,然而,会给我们的关系,甚至健康带来问题。特色在线娱乐城游戏:PT老虎机所有这些都会导致更多的压力和额外的问题,这会使生活复杂化,使我们无法成为最好的自己。这就是为什么学会控制并最终释放愤怒对于成为一个更好的人是如此重要。

发泄愤怒并不总是那么容易,但愤怒管理的第一步是更多地了解如何识别愤怒,以及当你在生活中感到愤怒时知道该怎么做。如果你努力注意到自己何时感到不安,并决定控制这种情绪,而不是否认或抨击他人,以此作为一种应对方式,那么识别愤怒通常很简单。注意当你感到愤怒的时候以及为什么,要知道愤怒和对愤怒采取行动之间是有区别的。然后知道你的选择。

你可以改变你对什么让你生气的信仰。这可以通过更多地了解情况来实现,或者甚至提醒自己有些事情你还不知道。提醒你自己,也许那个在交通中把你切断的人被他们自己生活中的挑战所分心。如果一个朋友对你无礼,询问他们的日子过得怎么样,看看还有没有你不知道的。

你也可以专注于你的“愤怒触发”是什么,尽可能消除它们。例如,如果你发现自己在急匆匆的时候变得沮丧和愤怒,努力在你的日程安排中腾出更多的空间(即使这意味着不再多说一点)。试着消除这种触发。如果有人让你生气,如果不能先跟他们说清楚,尽量限制他们在你生活中的角色。

学会放下每天的怨恨和残余的愤怒也是很重要的。如果你能帮忙的话,不要因为前一天晚上的怨恨而醒来。专注于宽恕,即使这意味着你仍然不让自己在生活中扮演重要角色。尽可能的停留在当下,这变得容易了。

练习压力释放器像冥想一样也可以帮助你释放愤怒。专注于释放过去对你的束缚。把你的注意力放在当前的时刻,这会变得更容易避免沉思呆在一个好地方。

支持他人

志愿者在城市花园捡垃圾
Jose Luis Pelaez公司/盖蒂图像公司

帮助他人似乎是成为一个更好的人的一个明显的途径,因为我们常常认为“好人”是愿意为他人牺牲的人。这个,在许多人的心目中,是什么让一个人变得“好”。然而,善行也可以使我们成为更好的人,因为利他主义和情感幸福之间的联系。

据调查,也许是真的,给予比接受更好。因此,尽管你可能感到压力过大,忙于担心自己和家人的问题,而在不完全必要的情况下,却无法向他人提供帮助,扩大你关注他人需求的能力也能真正帮助你。这是真的:利他主义是它自己的奖励,实际上可以帮助你减轻压力。

研究表明,利他主义有助于你的情绪健康,并能显著提高你的心灵平静。例如,一项研究发现透析患者,移植患者,成为其他患者的支持志愿者的家庭成员经历了个人成长和情感幸福感的提高。

另一项对多发性硬化症(MS)患者的研究表明,那些向其他MS患者提供同伴支持的患者实际上比他们支持的同伴获得了更大的益处。包括更加明显的信心提升,自我意识,自尊,抑郁和日常功能。那些提供支持的人普遍发现他们的生活发生了巨大的变化。

除了让世界变得更好,锻炼你的利他主义可以让你更快乐,更有同情心的人。因为有很多表达利他主义的方法,这是成为一个更好的人的简单途径,我们每天都能得到的。这确实是个好消息。

发挥你的优势

空旷停车场男子舞蹈俯视图
托马斯·巴维克/盖蒂图片社

当你全神贯注于完成工作或其他参与性活动时,就会失去时间的轨迹,或者心理学家所说的对于我们大多数人来说,这是一种熟悉的状态。当你深深地投入到一种爱好中时,就会产生流动,在学习新的技能或科目时,或者参与各种活动,提供恰到好处的挑战和放松的组合。我们感到压力很大,当事情太简单时,无论哪种方式,我们都可能变得无聊,在这两个极端之间找到一个有利的位置,使我们能够以一种非常好的方式参与进来。)

你可以通过写作来体验流动,跳舞,创建,或者通过吸收你可以教别人的新材料。什么能使你达到这种状态,对其他人来说可能是一种挑战,反之亦然。想想当你发现自己经常处于这种状态时,尝试做更多的事情。

流动状态是衡量一项活动是否适合你的一个很好的指标。当你处于流动状态时,你在利用你的优势,这对你的情感健康和幸福很有好处。这对世界其他地方也是一件非常积极的事情,因为你的长处通常可以用来帮助特色在线娱乐城游戏:PT老虎机他人。当你对自己有足够的了解,知道自己的长处是什么,并找出如何利用它们造福他人时,你正在成为一个更好的人,以及一个更快乐的人。用你擅长的东西,创造一种流动状态;这就是如何把自己指向正确的方向。

使用“变化阶段”模型

年轻的女商人坐在城市咖啡馆写日记
Wundervisuals/Getty图像

问问自己,如果你有魔法棒,您希望在未来看到什么?忽略了你将如何到达那里的想法,生动地想象你的理想生活,以及其中包含的内容。然后花几分钟列出,在纸上或电脑上,这张图片中包含的变化和目标。具体说明你想要什么。如果你想要一些你似乎无法控制的东西,比如一个适合你的伴侣。写下来就行了。

你可以跟随许多企业的领导,有一年的时间,一个五年十年的人生计划。(它不一定是一块石头计划,请但是一份愿望和目标的清单。)记住你对未来的希望,可以帮助你减少对当前生活中压力重重的部分的困扰,帮助你看到更多的改变选项。

有几种方法可以专注于变革,但是变化的阶段模型可以引导你找到最好的自我,也许比其他许多途径更容易。这种改变模式可以适应你现在的任何心态,并且可以为大多数人工作。

这条改变之路最重要的一点是,在你准备好之前,不要强迫自己去做改变,如果你发现自己倒退了,你不会放弃,这是一个可以原谅的,甚至是改变过程中的预期部分。了解这个计划的变化可以帮助你成为一个更好的人,无论你选择什么方式。

照顾好你自己

教师在门廊上给客户摆树造型
St_gur M_r Karlsson/Heimsyndir/Getty图片社

你可能并不总能控制你所面临的环境,但是你可以控制好你对自己的照顾,这会影响你的压力水平,使你在面对生活的挑战时成长为一个人。

当面对不可避免的压力源时,出于多种原因,自我照顾对恢复能力至关重要。当你太累的时候,吃得不好,或者通常会出现故障,你很可能对生活中面临的压力有更大的反应。你甚至可以通过不良的反应而不是在一个平静的内心力量的地方做出反应来为自己制造更多的问题。

相反地,当你好好照顾自己的时候(无论是你的身体还是心灵),无论发生什么,你都可以更加深思熟虑地参与其中,真正利用你生活中的资源,从你面临的挑战中成长,而不仅仅是活下来。

好好照顾你的身体,灵魂和心灵能让你保持最佳的状态强调,请这给你增加了应对生活中我们都面临的挑战的能力,以及那些对你来说可能是独一无二的。

依据自理策略,请有几种方法可以帮助你,但自我保健的一些最重要方面包括:睡眠,营养,与他人的联系,以及停机时间。

睡眠对你的情绪和身体健康很重要,因为睡眠太少或质量太差会让你感到压力更大,也不会想出解决问题的办法。睡眠不足也会对你的身体造成伤害,无论是短期还是长期。睡眠不足甚至会影响你的体重。

营养不良也是如此。另外,糟糕的饮食也会让你感觉浮肿和更累,并且随着时间的推移会增加额外的体重。你需要正确的燃料来面对生活的挑战,但当压力来临时,这往往是我们渴望的不健康的食物。特色在线娱乐城游戏:PT老虎机

与他人交往可以帮助你对所面临的任何挑战感到更有弹性。好朋友可以帮助你处理负面情绪,头脑风暴解决方案,必要时,把你的问题抛在脑后。当你很忙的时候给朋友找时间有时是很困难的,紧张的生活,但是,我们的朋友们经常以他们的支持和灵感使我们成为更好的人。

最后,为自己花点时间是很重要的。这可能意味着日记和冥想,或者它可以以锻炼的形式出现,甚至可以在家里观看跑步。这对内向的人尤其重要,但每个人都需要一些时间独处,至少有时候。

学会对用户友好

夫妻俩在厨房里聊天
索尔斯托克/盖蒂图片公司

我们的关系可以从压力中创造一个避风港,同时帮助我们成为更好的人。它们也可以是压力的重要来源当冲突解决得不好或恶化时。这样做的好处是,当我们做工作的时候,我们需要成为一个更好的朋友,合伙人,以及家庭成员,它也可以成为成为一个更好的人的途径。

为了改善你的人际关系和改善你自己,你可以做的一些事情就是学习解决冲突的策略。好听众,当你在冲突中理解对方,学习愤怒管理技术.这些都能帮助我们成为更好的自我。他们还可以将我们在人际关系中所经历的压力降到最低,使之更强大。而亲密的人际关系通常提供大量的机会来练习这些技能,同时提高它们,因此,当机会出现时,你甚至可能会欣赏它们,并且感觉不那么沮丧。

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文章来源
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