在生活中培养真正快乐的16种方法

树木幸福
幸福来自生活的许多方面。下面是如何培养最重要的幸福源泉。

虽然快乐不仅仅是没有压力,缓解压力的活动与快乐之间存在着一定的关系。积极心理学先锋马丁·塞利格曼对“真正的幸福”进行了广泛的研究和写作,所有这些都促进和加强了你本能上知道的对灵魂有益的事情:牢固的关系,具有挑战性的工作,以及生活中的意义。

博士。Michael Frisch贝勒大学教授,也是积极心理学,发现生活中有16个不同的方面有助于一个人的幸福,在这些方面衡量满意度可以帮助衡量一个人的幸福感和生活满意度的总体水平。有趣的是,很多能带来快乐的事情也能缓解压力,比如锻炼,表达创造力,维护支持的友谊,保持一个有序的家,享受你的工作。

当你压力过大时,通常,缓解迫在眉睫的压力是最重要的;然而,遵循一个减压计划,也包括一些已知的活动,以提高整体幸福感,可以给你短期的压力缓解,以及幸福生活的持久收获。当你把幸福融入你的生活,并养成促进幸福的生活方式的习惯时,这样你就能更好地应对未来生活中的压力。

如何在生活中创造更多的幸福

以下是16种不同的提升幸福感的方法,有了这个网站和其他可以帮助你将这些功能融入生活的资源,缓解压力的同时!

  • 特色在线娱乐城游戏:PT老虎机:保持健康,特色在线娱乐城游戏:PT老虎机你在维持你的幸福。特色在线娱乐城游戏:PT老虎机健康问题会给你带来额外的压力,也会让你很难做一些能给你带来快乐和压力缓解的事情。
  • 自尊自我感觉良好不仅仅是我们为孩子们担心的一件感情用事;喜欢你现在的那个人对你很重要。自卑似乎会影响你生活的很多方面。
  • 目标,价值观和精神生活这是三种不同的东西,但是它们组成了一个重要的类别,积极地关注那些比你现在更伟大的事情。这些都给你的生活带来意义,这和你的幸福息息相关。
  • 是真的,超过某一点,更多的钱不会带来更多的快乐。这也是真的,然而,太少的钱会给你的幸福带来压力和挑战。有足够的钱过上舒适的生活是很重要的。
  • 工作:有一份能让你满意的工作是理想的。一份不会让你痛苦的工作是必须的。
  • :休闲时间,玩得开心,放松——它们对你的幸福和压力水平都很重要。你不需要一直玩,但你真的需要一些时间来享受生活。
  • 学习:接受新的技能,并作为一个人成长满足感,它可以为你的生活提供更多的资源——对压力和幸福都有好处。
  • 创造力同样的道理也适用于表达你的创造力。事实上,艺术活动锻炼创造力被证明对那些认为自己也是非创造性类型的人的健康和幸福有好处。特色在线娱乐城游戏:PT老虎机
  • 帮助:事实证明,作为人类,我们确实喜欢帮助他人,在某种程度上。找到锻炼你的利他主义的方法可以让你保持快乐,减轻压力。
  • 爱情这是一个很简单的问题,但是在你的生活中拥有爱对于让你自己感到快乐是很好的。
  • 朋友:维持一个支持你的圈子,即使这个圆很小,可以帮助你在生活的每一个方面都感到快乐,并能提供一个极好的缓冲压力。
  • 孩子们:孩子们给我们的生活带来了意义,还有许多微笑和肚皮笑。
  • 亲戚除非你来自一个非常喜欢戏剧的家庭,亲近亲戚可以让你的生活充满乐趣,支持的,和有意义的。找到低压力的方式与家人交流对于保持事情的戏剧性是很重要的,然而。
  • :在一天结束的时候,维持一个可以承受压力的避风港的家是很重要的。
  • 社区:生活在一个靠近和支持的社区,或者至少是一个不涉及争端或危险的问题,通过提供支持和联系,可以促进幸福,减少压力。
  • 社区:作为社区的一部分,无论是像你住的地方这样的物质社区还是基于共同的精神观点的朋友社区,人生目标,或者共同的东西。
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