坚韧的人的特点

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Hinterhaus产品/数码视觉/盖蒂图片社

当人们在他们使用的应对技能相差悬殊面对危机,研究人员已经确定了弹性的一些关键特征。这些技能可以开发和加强,它可以提高你的能力来处理生活的挫折。

坚韧的人都知道的情况下,自己的情绪反应和周围的人的行为。为了管理的感情,有必要理解是什么导致他们和为什么。剩余的所知道的,坚韧的人可以保持控制的情况,认为解决问题的新方法。

韧性的另一个特点是,生活充满了挑战。虽然我们不能避免这些问题,我们可以保持开放,灵活的,并且愿意适应变化。

这里有一些其他特征的人有很强的应对技能。

一种控制

你认为自己在控制自己的生活吗?或者你失败归咎于外部资源和问题吗?一般来说,坚韧的人往往有心理学家所说的内控点。他们相信他们所采取的行动会影响事件的结果。当然,有些因素都是超出我们的个人控制。如自然灾害。虽然我们可以把一些归咎于外部原因,感觉是很重要的,如果我们有能力做出选择,将会影响到我们的情况,我们应对的能力,和我们的未来。

很强的解决问题的能力

解决问题技能是至关重要的。当危机出现时,坚韧的人能够发现解决方案,将导致一个安全的结果。在危险的情况下,人们有时发展隧道视野。他们不注意重要细节或利用机会。有弹性的,另一方面,能够冷静、理性地看问题,设想一个成功的解决方案。

强大的社会关系

当你处理一个问题,是很重要的人提供支持。谈论你正面临的挑战可以是一个很好的方式来获得的角度来看,寻找新的解决方案,或者只是表达你的情绪。朋友,家庭成员,同事,和在线支持团体都可以社会连接的潜在来源。

识别作为一个幸存者,不是一个受害者

在处理任何潜在的危机,至关重要的是把你自己当作一个幸存者。避免像受害者一样思考的环境,而是寻找解决问题的方法。虽然情况可能是不可避免的,你仍然可以专注于积极的结果。

能够寻求帮助

虽然拥有资源是弹性的一个重要组成部分,它也是至关重要的,知道什么时候寻求帮助。在危机期间,人们可以受益于心理学家和咨询师的帮助下处理危机情况的专门培训。其他潜在的援助来源包括:

  • ——阅读经验和解决类似问题的人可以激励和好的想法如何应付。
  • 在线留言板——在线社区可以提供持续的支持和讨论问题的地方与人相似的情况。
  • 支持团体——参加支持团体会议是一个伟大的方式来谈论和找到一个网络面临的挑战你的人可以提供同情和支持。
  • 心理治疗——如果你难以应对危机的情况下,咨询一个合格的心理健康专家可以帮助你面对的问题,特色在线娱乐城游戏:PT老虎机确定你的长处,和开发新的应对技巧。
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