什么是子弹日记?

子弹日记是日常计划的混合体,待办事项清单,日记。子弹日记是一个模拟日记系统创建的纽约设计师赖德卡罗尔。他将这种计划/日志方法描述为一种“帮助您跟踪过去,整理好礼物,为未来做计划。”

是什么让子弹头杂志如此吸引人?这种类型的个人日记允许人们记录成就,目标,思想,灵感,以有组织和创造性的方式思考。用户可以每天输入,每周,以及每月实现目标的进展。这是一个有效的改变习惯的方法,达到目标,或者改变生活。

什么是子弹日记?

子弹轴颈系统相当复杂。日志的每个组件都被分解为一系列模块:

  • 未来的日志,记录你的计划和对未来的期望
  • 帮助你追踪短期目标的月历,对DOS,最后期限
  • 每日日志,用于跟踪日常任务,约会,以及立即的最后期限

另外,日记的开头包含一个详细的索引,可以让您快速跟踪日记中的内容以及在哪里找到它。这个索引通常相当复杂,使用符号和注释来帮助保持所有内容的有序性。

这个系统还依赖于不同的子弹符号,这些符号可以帮助你每天快速地看到你的盘子里有什么。注释(任何类型的事实或观察);会得到一个破折号。一项任务(即“从杂货店买牛奶”)会用一个点来标记。事件(即,“今晚的生日聚会”)是一个开放的圆圈。

子弹日记适合你吗?

这样一个系统可以吸引那些喜欢这种结构和组织的人。然而,这样的复杂性会让人望而生畏,使人们不太可能真正地坚持这个系统。

子弹日志方法的好处在于它具有高度的适应性,您可以个性化子弹日志以满足您的特定需求,保持简单或复杂如你所愿。

你可以选择专注于特定的特色在线娱乐城游戏:PT老虎机健康和健身目标例如减肥或锻炼。或者你可以追踪你的日常情绪,以寻找影响你行为的模式。你甚至可以专注于学术,运动的,职业生涯,或个人发展目标。

尝试这种方法的原因

那么,当有那么多其他的计划和日志工具时,为什么要使用子弹头日志方法呢?其中很多都有点高科技?

事实上,没有一种方法对每个人都有效,但《子弹日报》确实提出了一些值得考虑的关键心理优势。

这种方法需要时间来掌握,但从长远来看,这可能会节省你的时间。

首先要考虑的是,任何类型的提醒工具在某种程度上都会有所帮助。注意力是有限的资源。如果你耗尽了宝贵的精神财富,跟踪日常工作,您不太可能将这些资源应用于其他任务。

把事情从你的头脑中拿出来,并以系统的方式追踪到某个地方,可以帮助你保持在正确的轨道上,同时让你自由地专注于更重要的事情。

子弹式日志记录通常比其他组织工具更快更容易。

虽然系统对新手来说很复杂,经验丰富的子弹日记用户建议,一旦你掌握了它的窍门,它就会变得简单得多。如果你现在依赖许多不同的工具,日历,以及规划者保持有序,子弹头日志实际上可能要简单得多。

子弹头日志系统还帮助将多个不同的组织工具组合成一个易于使用的资源。与其用彩色的便签盖住你的桌子,在您的在线日历中跟踪约会,在移动设备上设置每日提醒,所有这些都被组合成一个有组织的旅游。

每次你在你的子弹日记里看到像你的每日提醒或杂货购物清单之类的东西时,你也可能会在日记中看到其他事情,比如关于你长期目标的提醒。

视觉优势

子弹头日志格式允许您以高度可视化和有组织的格式轻松跟踪事情。这些期刊也能让你探索你的创造性。涂鸦,素描,彩色注释,思维导图,其他的头脑风暴活动都可以纳入你的个性化日记。

涂鸦不仅仅是说明你日记的一种方式,它还可以提高你的记忆力。在一个研究,研究人员发现,在列表上绘制项目可以增强记忆比把它们写下来要好。

写下来有很多好处

把事情写下来的简单行为往往会让事情看起来更容易处理。他们提供的一个主要好处是让你的计划脱离你的头脑,并把它们提交到文件上。这种将你的想法具体化和表达在纸上的过程可以使你的目标更加具体和可行。它还可以减少处理你的待办事项列表的威胁。

把一个项目列表放在你的脑海里可能会有压力,但是把这些都写在纸上可以让你一步一步地完成一个看起来很容易处理的过程。

直观地跟踪事物可以更容易地在情绪和行为。如果你想达到一个与健康相关的目标,比如减肥或戒烟,这尤其有用。特色在线娱乐城游戏:PT老虎机当你看到某些情绪时,情况,或者设置更容易导致问题行为,您可以在将来更加努力地避免这些触发器。

写东西的行为也显示出一些心理上的好处,包括提高记忆力,促进学习,减少分心。

跟踪你的进步和成就可以提供一种成就感。

有些人认为标准的待办事项列表很有激励作用。当你完成每一个目标时,有一套清晰定义的目标可以作为一些人的灵感来源。然而,其他人可能会发现这样的清单令人望而生畏。而不是专注于他们所做的事情,有些人专注于未完成的事情。或者,他们可能会因为清单上的项目太多而感到不知所措,以至于刚开始工作似乎是不可能的。

因为子弹日记的高度个性化,你可以依靠一种适合你的跟踪方法。如果你发现要做的事情列出了有效的激励因素,那么你应该,尽一切办法,把它们写进你的日记里。如果这样的名单会使人失去活力,考虑使用“完成”列表来记录您所完成的工作。这样的清单可以不那么吓人,并提供一种成就感。

写日记有助于自我表达。

写下困扰你的事情是一个很好的方法,可以让事情从你的系统。然而,在发泄和过度反刍之间划一条线是很重要的。把你的子弹日记中的一部分放在“咆哮和咆哮”栏里,这是一个很好的方法,可以让你胸无大志,而不必去钻研那些让你恼火的事情。

如何开始子弹日记

你真正需要的只是一本空白的笔记本或日记本和一支笔。

除此之外,您还可以进行任何定制。任何空白日记,写生簿,否则记事本就可以用了。你可以选择只使用一个简单的笔记本,里面装满了内衬纸,或者投资一个高质量的日记,上面有适合写作的重量级的页面。素描,涂鸦,或者你选择写在你的日记里的其他东西。

你也可以选择投资高质量的钢笔,装饰邮票,华西胶带,标记,还有你可以用来装饰的贴纸,组织起来,分类,个性化你的日记页面。在你确定这种日记方法对你有用之前,不要花太多钱,虽然!

包括什么

你日记的内容真的由你决定。您可能希望合并的一些模块包括:

  • 索引:此页面用作目录,应包括页面标题列表,以及以后可能要查找的任何特定页面的相关页码。
  • 未来的日志:列出你的长期目标,从较小的目标到最崇高的梦想。
  • 每月的日志:你可以列出重要截止日期的月历,事件,以及其他提醒。
  • 每日日志:每日待办事项和提醒列表。
  • 列表和集合:专门列出对你很重要的事情的单独页面。例如,您可能需要跟踪正在收集的项目,你欠的账单,假期需要购买的礼物,你想读的书,或者您可能想要创建的任何其他类型的列表。

如果你需要更多关于子弹日记中应该包括什么的想法,尝试在网上快速搜索,找到许多鼓舞人心的例子。您可能需要快速列出您希望跟踪的内容类型,以便了解开始时将创建哪些页面。

韦里韦尔的一句话

子弹头杂志之所以流行,是因为它们很有趣,有用的,以及有效的组织方式,计划,追踪你的目标,项目,和DOS。也许子弹头杂志最大的优势是不需要投资昂贵的资源。有了便宜的笔记本,一支笔,还有一些创造力,你可以制定一个有回报的计划,帮助你跟踪你的进度,朝着你的目标努力。

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