创造幸福生活的古老秘密

亚里士多德的雕像,有树叶,位于斯泰盖拉,希腊
Panoskarapanagiotis/Getty图片

当我们谈论幸福在现代生活中,我们经常提到在第一次尝到美味的冰激凌蛋卷后或者和好朋友共度一个下午后的感觉。这种把快乐当作快乐的想法表明它是主观的,情绪状态,易受我们的瞬间体验影响。

虽然感觉良好是幸福的一部分,请许多古老的思想流派更广泛地定义了幸福。特别地,亚里士多德认为人类生命的终极目标是古希腊人所谓的幸福感,请通常被翻译成“幸福”,但更可能意味着“人类繁荣昌盛”或“美好生活”。而不是情感或者改变的心情,Eudiamonia最好通过问自己,“当我的生命结束时,我想被记住什么?”亚里士多德为过上好生活而开出的药方,是行善。待人友善,谦卑的,明智的,在我们的行动中始终保持诚实。做一个好人,换句话说,是幸福生活的秘诀。

现代心理学随着人格强项和美德分类的发展而接受了亚里士多德的观念。十多年前,心理学家克里斯托弗·彼得森和马丁·塞利格曼评估了人类历史上文化的价值,确定了24种最普遍的美德或性格优势。品格的这些优点代表了大多数人认为品格好的地方,包括希望,感谢,公平,还有爱。品格优势与美德:亚马逊网站上的手册与分类.

一个重要的研究机构现在支持发展和利用性格的优势带来更多的幸福.

我们如何把尤大莫尼亚古老的智慧运用到我们身上?以下是亚里士多德鼓励学生们自我发展的四大美德。

耐心

显然,在古希腊,公路暴怒也很常见。对即时满足的渴望——特别是在我们快节奏的时候,科技驱动的世界——很容易把烦恼变成愤怒。耐心意味着要根据情况来控制自己的脾气。如果你发现自己在敲打你的脚,检查你在银行排队等候的手表,首先评估一下你的愤怒是否有助于解决问题。如果不是,最好还是放手。如果你的不耐烦直接针对另一个人,努力培养同情心,让自己站在他们的立场上。如果有人堵车,想想他们可能会发生什么,他们的意图是什么。

勇气

亚里士多德认为,太多的耐心,然而,会让你成为一个叛徒。有勇气,尤其是面对不公正,是有道德的。重要的是要理解勇气不是没有恐惧,而是恐惧和自信的适当平衡。你是过于自信还是过于恐惧?如果你过于倾向于恐惧,尽管害怕,但还是要找机会采取行动,当你被邀请做一些恐吓你的事情时,要进行一次艰难的谈话或挑战自己说“是”。如果你觉得自己更自信,想想你害怕什么感觉(也许承认你正在进行的新项目对你来说意义重大,你不忍心看到它失败),并承认它们是你前进中的力量源泉。

节制

还记得你昨晚拿的第二块馅饼吗?你真的需要吗?节制是关于自我放纵的节制。尽一切办法,我们应该吃一片馅饼并品尝一下。但是太多的好事会腐蚀幸福,尤其是当内疚和自怨自艾的时候。以两种方式锻炼适当的自我约束。一个,当你选择在某件事上享受快乐的时候,让你自己充分地呈现并享受它。两个,为自己设定适当的限制并坚持下去。提前制定计划,并知道你会提高幸福更多的是坚持你的极限,而不是打破它,沉迷其中。

友谊

在亚里士多德的世界观中,友谊是最高尚的美德之一。他承认友谊的存在往往是出于纯粹的实际原因,就像你对同事表达的友好。但真正的友谊是两个人之间的联系,他们互相钦佩,鼓励对方发挥他们的全部潜能。这种友谊是罕见的。这些不是你在Facebook或LinkedIn上拥有的数百个连接。当你需要有人在你身边的时候,这些人就是你在半夜打电话给你的人。投资和培养这些关系是支持我们自己幸福的基础。确定这些人在你的生活中是谁,让他们知道你是多么感激他们。这些对话是幸福双赢的。

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