注意缺陷多动障碍治疗

可能很难知道没有治愈多动症的方法。这就是说,它可以被成功地管理和治疗。多动症症状通常会减轻,以便在生活的各个方面都能看到改善,包括学校和工作表现,关系,信心,还有自尊。

虽然ADHD治疗通常与处方药有关,治疗,住宿,社交技巧,生活方式的改变可以帮助ADHD症状。

而不是选择药物或行为治疗,研究发现治疗多动症最有效的方法是两者结合。

药物治疗

药物是治疗多动症最常见的方法。对于许多孩子和成人,这是他们治疗计划的核心部分。治疗多动症的两大药物是兴奋剂和非兴奋剂。

兴奋剂

给一个过度活跃的人开兴奋剂可能听起来有点违反直觉。

然而,兴奋剂可以减少多动症和冲动,增加注意力。

共同的兴奋剂包括:

与您的处方医生密切合作以找到正确的药物和剂量是很重要的。报告药物的有效性和任何副作用。如果你的孩子患有多动症,观察他,询问他感觉如何的具体问题。有了这些信息,你的医生可以调整处方直到找到合适的治疗剂量。

非兴奋剂

虽然兴奋剂通常是治疗多动症的第一种药物,有时一非兴奋剂可能会被使用。如果您或您的孩子在服用兴奋剂时出现了副作用,则可以选择此方法。或者有上瘾史。有时你的医生可能会同时开兴奋剂和非兴奋剂。

非刺激性药物的例子有:

一些家庭医生了解多动症,可以开多动症药。其他人更愿意把你介绍给他们网络中的专家,例如专门研究多动症的儿童或成人精神病医生。

进一步了解ADHD药物的潜在副作用.

行为策略

多动症不是由环境因素引起的,但它受到它们的影响。无组织和无组织的环境会使症状恶化。结构化的,整洁的,以及可预测的环境,另一方面,有很大帮助。

下面是一些例子。

他们为患有多动症的儿童和成人工作。

日常工作:有简单的,一天中可预测的例行程序意味着必要的任务可以在没有最后一分钟恐慌的情况下完成。

早上的例行公事可能是早上7点起床,穿好衣服,吃早餐,服用药物,去上班或上学。

一个晚上的例行公事可能包括吃晚饭,为第二天打包一个袋子,睡觉前看一个最喜欢的电视节目。

清单:对于任何看起来复杂或有压力的多步骤过程,都可以制定检查表。它起到记忆辅助的作用,帮助你或你的孩子感到有条理。例如,你可以在前门贴上一张清单,列出你或你孩子当天需要的所有东西。

Timers:帮助您或您的孩子注意家庭作业或工作项目,将计时器设置为15分钟(表示专用的对焦时间)。当它响起的时候,稍作休息,然后重新设置计时器。

Alarms:你可以设置闹钟提醒你或你的孩子起床,上床睡觉,或者离开房子。

警报特别适合您的孩子使用。他或她可能会觉得更独立,不必依赖成年人的提醒。

图表:如果你有一种行为或习惯想要融入你的生活中,用一周中的几天做一个图表。每次你这样做,例如,清洁牙齿,你得到一颗星星。无论是儿童还是成人都觉得这很有价值,它是一个提醒和动力来完成这项任务。

日间计划员:使用A规划师(无论你年龄多大)有助于理解时间的推移和当天的计划,标记最后期限,比如当任务需要交上来的时候。

行为父母培训

家长培训教会患有多动症的孩子的父母如何在家里管理孩子的行为。有些父母觉得他们有点失败了”作为父母,如果他们需要培训,但事实并非如此。

对一个患有多动症的孩子来说,这是非常有压力的。培训为家长提供情感支持。它还教授具体的技巧来管理孩子的行为。

有很多好处。孩子们在享受结构的同时也感到快乐,父母和其他兄弟姐妹享受更平静的家庭生活。

培训的一个方面可能是明确的规则和一致的结果。例如,如果孩子拉着猫的尾巴,他不能和宠物玩一段时间。这些后果总是一样的,不管爸爸妈妈有多累,或者孩子流了多少眼泪。另一个例子可能是在挂图上跟踪某些行为并提供明确的奖励。

培训可以与其他家长分组进行,或者私下和心理医生。

社会技能培训

社会技能往往会给患有多动症的人带来问题,因为多动症的症状会导致看起来粗鲁的行为。例子是没有注意到细微的非语言线索,冲动地打断演讲者,或者当有人说话的时候从窗户向外看。另一个例子是站得离人太近而跨越了物理边界。这些行为都不是故意无礼的,家人和亲密的朋友都明白这一点。然而,很难交朋友,做好工作,或者约会而不发展新的社交技能。

社会技能培训可以采取多种形式。它可能是认知行为疗法,无论是在一个小组中还是在一个单独的治疗师那里,或者这可能是一个多动症教练帮助的技能。

社会技能可以学习,生活质量也因此提高。

咨询和心理治疗

与辅导员或治疗师合作是解决多动症导致的问题的一种有效方法,包括工作损失和关系问题。它还可以帮助与之一起生活的人共存条件比如抑郁和焦虑。

研究发现认知行为疗法对多动症患者有效。它有助于发展新的世界行为方式。重要的是,它也有助于减少影响多动症患者的羞耻感和自卑感。

决定咨询效果的最重要因素之一,治疗,或指导(见下文)是您与从业者的关系。如果你的个性或风格不匹配,不要放弃治疗。相反,找另一个专业人士一起工作。

指导

尽管结构和组织对ADHD症状很有帮助,当你有多动症的时候,他们可能很难建立起来。ADHD教练可以在创建这种结构时提供责任感。它们也可以帮助你或你的孩子设置目标,养成新习惯,学习新技能,努力把这些融入你的生活。

教练也可以扮演“身体加倍者”的角色。身体加倍者是在你完成一项艰巨任务时陪伴你的人。很多患有多动症的人在无聊中挣扎,平凡的,或者多步骤的工作,比如家务,解密,以及纳税申报。他们可能会拖延项目的启动,或者偏离正轨,让项目半途而废。当你执行这些任务时,一个双人身体坐在同一个房间里。他们的身体状态可以帮助你集中精力完成任务,减少你可能会感到的焦虑。

支持团体

支持小组提供教育,情感支持,鼓励患有多动症儿童的父母和患有多动症的个人。和理解你斗争的人在一起,你甚至不用解释,可以提供极大的舒适感和归属感。

支持小组也是了解您所在地区资源的好地方,比如一个知识渊博的多动症医生。有时支持组织嘉宾,其他时候,你可以简单地分享你的经历。

住宿

当一个人被正式诊断为多动症时,他或她有资格获得住宿。这意味着孩子可以在学校接受住宿,成年人可以在工作场所使用。

有些人因为不想引起别人的注意而害羞地要求别人提供住宿,或者感觉他们在大惊小怪。然而,那里有住宿设施来支持你。他们创造了最有用的环境,这样你就可以得到你所能得到的分数,并尽你最大的努力。

学生住宿的例子包括在课堂上帮助写笔记,录制讲座,能在安静的房间里参加考试。与学校的老师或学生残疾中心联系,了解更多有关安排的信息。

工作场所示例住宿包括戴上消声耳机或弹性工作时间。另一种方法是挂上“请勿打扰”的标志,即使这不是办公室政策。与你的老板或人力资源部谈谈工作场所的住宿可能会对你有所帮助。

生活方式的改变

生活方式的改变可以帮助ADHD症状。这些包括普通的运动,健康饮食,特色在线娱乐城游戏:PT老虎机得到足够睡觉,练习减压技巧。把这些生活方式的改变融入到你的生活中的一个好方法就是让它们尽可能的快乐,因为动力是多动症的重要组成部分。例如,选择一个对你来说很有趣并且不想在你的清单上再做一次的运动。

教育类

尽可能多地了解什么是多动症以及它如何影响你或你的孩子,这可能是治疗过程中最重要的部分。

难以调节注意力,控制冲动和多动症是多动症的核心症状,但是他们在你孩子或你的生活中是如何玩耍的呢?例如,你的孩子做白日梦和错过指示吗?或者你的孩子冲动,很可能不看就跑到街上?当你对最大的ADHD挑战有明确的认识时,它可以帮助您导航治疗选项。

幸运的是,关于多动症的信息比以往任何时候都多。你可以从网站上学习,,,播客。考虑参加当地的课程,或者全国性的会议乍得年会.并且永远记住与医生保持开放的对话。

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文章来源
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