心理障碍一览表

术语心理障碍有时被用来指更常被称为精神障碍或精神障碍。精神障碍是影响生活多个领域的行为或心理症状的模式。这些疾病会给经历这些症状的人带来痛苦。

虽然不是所有精神障碍的综合列表,但以下列表包括精神障碍诊断统计手册(需求侧管理)。最新版本的诊断手册是DSM-52013年5月上映。一个DSM是应用最广泛的精神障碍分类系统之一,提供了标准化的诊断标准。

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神经发育障碍

背景为军旅背包的儿童色彩
莫莫制作/盖蒂图片社

神经发育障碍是典型的在婴儿期、儿童期或青少年期诊断的疾病。这些心理障碍包括:

  • 智力残疾(或智力发育障碍)以前被称为智力迟钝。一个这种类型的发育障碍起源于18岁之前,其特点是智力功能和适应行为都受到限制。
    智力功能的局限性通常通过使用智商测试,带有智商得分70岁以下通常表示有限制。适应性行为是指那些涉及实际的日常技能,如自我照顾、社会交往和生活技能的行为。
  • 全球发展迟缓是对5岁以下儿童发育障碍的诊断。这种延迟与认知、社会功能、言语、语言和运动技能有关。它通常被视为一种临时诊断,适用于那些还太小而不能参加标准智商测试的孩子。一旦孩子们到了能够接受标准化智力测试的年龄,他们就可能被诊断为智力残疾。
  • 沟通障碍是那些影响使用、理解或检测语言和语音的能力。DSM-5识别了四种不同的沟通障碍亚型:语言障碍、语音障碍、儿童期流利性障碍(口吃)和社交(语用)沟通障碍。一个一个
  • 自闭症谱系障碍其特点是在多个生活领域的社会交往和交流中持续存在缺陷,以及行为模式的限制和重复。DSM规定自闭症谱系障碍的症状必须在早期发育阶段出现,并且这些症状必须在包括社会和职业功能在内的重要生活领域造成严重损害。一个一个
  • 儿童注意力缺陷多动症表现为持续的多动冲动和/或注意力不集中,干扰功能,在两种或两种以上的环境中出现,如在家、工作、学校和社交场合。一个DSM-5规定,一些症状必须在12岁之前出现,并且这些症状必须对社会、职业或学术功能产生负面影响。
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双相及相关疾病

双相情感障碍是一种主要的心理障碍
JGI/杰米·格里尔/盖蒂图片社

双相情感障碍其特征是情绪的变化以及活动和能量水平的变化。这种紊乱常常涉及到情绪高涨和抑郁之间的转换。这种情绪高涨可以被称为躁狂症或轻躁症。

  • 狂躁具有明显的情绪高涨、膨胀或易怒的时期,伴随着活动和能量的增加。躁狂期有时以分心、易怒和过度自信为特征。经历过躁狂症的人也更倾向于从事可能带来长期负面后果的活动,如赌博和疯狂购物。
  • 抑郁发作以抑郁或悲伤的情绪以及对活动缺乏兴趣为特点。它也可能包括负罪感、疲劳和易怒。在抑郁期,双相情感障碍患者可能会对以前喜欢的活动失去兴趣,经历睡眠困难,甚至有自杀的念头。

无论是躁狂还是抑郁发作都会让经历这些症状的人,以及观察这些行为和情绪变化的家人、朋友和其他亲人感到害怕。幸运的是,适当有效的治疗,通常包括药物和心理治疗,可以帮助双相情感障碍患者成功地控制症状。

与之前版本的DSM相比,在DSM-5中,躁狂和低躁狂发作的标准包括更加关注能量水平和活动的变化以及情绪的变化。

焦虑障碍

焦虑障碍是一种心理障碍。
摄影/艾尔文图拉/盖蒂图片社

焦虑症是指过度和持续的恐惧、焦虑、焦虑和相关的行为障碍。一个恐惧包括对威胁的情绪反应,无论威胁是真实的还是感知到的。焦虑包括对未来威胁的预期。

焦虑症的类型包括:

  • 广泛性焦虑障碍以过分担心日常事件为特点。虽然有些压力和担忧是生活中正常甚至常见的一部分,但gad涉及到过度的担忧,以至于会干扰一个人的健康和功能。
  • 广场恐怖症在很多公共场所都表现出明显的恐惧。经历过这种疾病的人常常害怕他们会遭受惊恐发作在一个很难逃脱的环境中。
    由于这种恐惧,那些患有广场恐惧症的人通常会避免可能引发焦虑发作的情况。在某些情况下,这种回避行为可能会达到个人甚至无法离开自己家的程度。
  • 社交焦虑障碍是涉及被监视或判断的非理性的恐惧一个相当普遍的心理障碍。造成这种疾病的焦虑可以对一个人的生活产生重大影响,使其难以在学校,工作和其他社会设置功能。
  • 特定恐惧症涉及环境的特定对象或情形的极度恐惧。常见的特定恐惧症的一些例子包括蜘蛛的恐惧,恐高症,或怕蛇。四种主要类型的特定恐惧症的涉及自然灾害(打雷,闪电,龙卷风),医疗(医疗程序,牙科手术,医疗设备),动物(狗,蛇,虫子)和情境(小空间,足不出户,驾驶)是的。当由恐惧对象或形势,人可能会出现恶心,颤抖,快速心脏率,和死亡甚至是恐惧。
  • 恐慌症是一种精神疾病,其特点恐慌,往往似乎击出蓝色的和没有理由的。正因为如此,人们恐慌症经常经历的焦虑和担忧在具有另一种惊恐发作的可能性。
    人们可能会开始避免在袭击发生在过去或者他们可能会在未来发生的地方情况和设置。这可以在日常生活的许多领域创造显著障碍,使其难以进行正常的作息。
  • 分离焦虑症是涉及与从附接的数字被分离的恐惧或焦虑的过度量的类型的焦虑病症。因为这涉及到幼儿的恐惧,从他们的父母知道彼此人们通常熟知的分离焦虑的想法,但年龄较大的儿童和成人可以体验它。当症状变得如此严重,他们与正常运转干扰,个别可诊断为分离焦虑症。
    症状包括从照顾者是远在极度恐惧或附件数字。人的痛苦,这些症状可能避免从家里搬走,上学,或为了保持在接近依恋对象结婚。

在一项调查发表在普通精神病学档案,据估计,美国成年人中有多达18%的至少一种焦虑症的困扰。

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创伤和应激相关疾病

创伤和应激相关的心理障碍
杰米·格里尔/盖蒂图片社

创伤和压力源相关的疾病包括暴露于压力或创伤事件。一个这些以前都是由焦虑症组成的,但现在被认为是不同类型的疾病。

这类疾病包括:

  • 急性应激障碍我是说,其特点是严重焦虑的出现长达一个月期间暴露于创伤性事件,如自然灾害,战争,事故,目睹死亡。
    其结果是,个人可能会遇到分离性症状,如改变现实的意义上说,不能记起事件的重要方面,并且如果该事件再次发生了生动的倒叙。其他症状包括情绪降低响应,创伤令人伤心的往事,和难度正经历情绪是的。
  • 适应障碍可出现以突然的变化,如离婚,失业,有密切的关系结束,此举或一些其他的损失或失望的响应。这种类型的心理疾病,可影响儿童和成人的特点是症状,如焦虑,烦躁,情绪低落,忧虑,愤怒,绝望和孤独感。
  • 创伤后压力心理障碍症个人经历暴露在实际或威胁死亡,严重伤害或性暴力后才能发展。创伤后应激障碍的症状包括重温或重新经历事件,避免的事情,提醒有关该事件的个人,边缘的感觉,有消极的想法发作。梦魇,闪回,怒,注意力不集中,夸张的惊恐反应,和难度的阵阵回忆事件的方面都只是人与PTSD可能会遇到一些可能出现的症状。
  • 反应性依恋障碍可导致当孩子没有形成正常的健康的关系,特色在线娱乐城游戏:PT老虎机附件与在最初几年童年的成人看护。这种疾病的症状包括正从成人的照顾者和社会情绪障碍,从保健和忽视不足的模式导致撤回。
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分离性疾病

分离性心理障碍
托马斯巴威克/盖蒂图片社

分离性精神障碍是一种心理疾病,包括在以下方面的分离性或中断意识,包括身份和记忆是的。一个分离性疾病包括:

  • 分离性遗忘涉及的存储器的临时损失离解的结果。在许多情况下,这种记忆力减退,这可能会持续只是一个短暂的时期或多年,是某种类型的心理创伤的结果。
    解离性遗忘是比简单得多健忘是的。这些谁遇到这种障碍可能还记得有关事件的一些细节,但可能没有左右的时间外接周期等细节召回。
  • 多重人格障碍前身为多个人格障碍,包括两个或多个不同的身份或角色的存在。每个人物都有自己的感知以及与环境交互的方式。人的行为,记忆力,认知,情绪反应和意识这种疾病的经验改变。
  • 人格解体/现实感丧失症其特征是经历一种置身于自己身体之外的感觉(去人格化)和与现实脱节(去人格化)。患有这种疾病的人常常会感觉到一种不真实的感觉,并且不自觉地与自己的记忆、感觉和意识脱节。
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躯体症状及相关疾病

躯体心理障碍
JGI/杰米·格里尔/盖蒂图片社

以前称为躯体形式障碍,现在称为躯体症状和相关障碍。一个躯体症状性疾病是一类心理疾病,包括可能没有可诊断的身体原因的突出的身体症状。

与之前基于对身体症状缺乏医学解释而对这些疾病进行概念化的方法不同,当前的诊断强调的是针对这些症状而出现的异常想法、感觉和行为。

这类疾病包括:

  • 躯体症状障碍包括对身体症状的关注,这些症状会使人难以正常工作。这种对症状的关注会导致情绪困扰和难以应付日常生活。
    需要注意的是,躯体症状并不意味着个体在假装他或她的身体疼痛、疲劳或其他症状。在这种情况下,与其说是实际的身体症状扰乱了个人的生活,不如说是极端的反应和由此产生的行为。
  • 疾病焦虑障碍以过度关注未确诊的疾病为特征。那些经历过这种心理障碍的人过分担心身体的功能和感觉,他们确信自己已经或将要患上严重的疾病,当体检结果呈阴性时,他们不会放心。
    这种对疾病的关注引起了极大的焦虑和痛苦。它也会导致行为上的改变,比如寻求医疗测试/治疗,避免可能带来健康风险的情况。特色在线娱乐城游戏:PT老虎机
  • 转换障碍包括经历缺乏相容的神经学或医学解释的运动或感觉症状。在许多情况下,这种疾病伴随着真正的身体伤害或压力,甚至导致心理和情绪反应。
  • 人为障碍过去有自己的分类,现在被列入DSM-5的躯体症状和相关疾病分类。人为疾病是指个人故意制造、伪造或夸大疾病症状。孟乔森综合征(munchausen syndrome)是一种严重的人为疾病。
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饮食失调

与饮食有关的心理障碍
cleartocconcepts/getty图片

饮食失调的特点是对体重的过分关注和破坏性的饮食模式对身心健康产生负面影响。特色在线娱乐城游戏:PT老虎机在DSM-5中,曾经在婴儿期和儿童期被诊断出的进食和进食障碍已经被归入这一类。一个中国

饮食失调的类型包括:

  • 神经性厌食症其特点是限制饮食,导致体重减轻和非常低的体重。那些经历过这种紊乱的人也有一种对体重增加的关注和恐惧,以及对自己外表和行为的扭曲看法。
  • 暴食症包括暴饮暴食,然后采取极端措施来补偿这些暴食。这些代偿行为可能包括自感呕吐、滥用泻药或利尿剂以及过度运动。
  • 沉思障碍以反刍先前咀嚼或吞下的食物为特征,以便吐出或再吞下。受这种疾病影响的大多数是儿童或成人,他们也有发育迟缓或智力残疾。这种行为可能导致的其他问题包括龋齿、食道溃疡和营养不良。
  • 异食癖包括渴望和食用非食物物质,如污垢、油漆或肥皂。这种疾病最常见于儿童和发育障碍儿童。
  • 暴饮暴食最初是在DSM-5中引入的,涉及到暴饮暴食的情节,在几个小时内,个人消耗了异常大量的食物。然而,人们不仅暴饮暴食,他们还觉得自己好像无法控制自己的饮食。暴饮暴食事件有时会被某些情绪触发,比如感觉快乐或焦虑,无聊或压力事件。

睡眠-觉醒障碍

与睡眠有关的心理障碍
利乐图片社/盖蒂图片社

睡眠障碍包括睡眠模式的中断,导致痛苦和影响白天的功能。

睡眠障碍的例子:

  • 猝睡症是一种人们经历无法抑制的睡眠需求的状态。嗜睡症患者可能会突然失去肌肉张力。
  • 失眠障碍包括无法得到足够的睡眠来感觉得到休息。虽然所有人在某个时候都会遇到睡眠困难和睡眠中断,但当失眠随着时间的推移伴随着严重的痛苦或损害时,它被认为是一种紊乱。
  • 抽动疾病的特征是尽管有足够的主要睡眠时间,但仍会过度困倦。患有这种疾病的人可能在白天的不适当时间(如在工作和学校)睡着。
  • 损坏睡眠障碍是那些涉及呼吸异常,如睡眠呼吸暂停,可能发生在睡眠中。这些呼吸问题会导致短暂的睡眠中断,从而导致其他问题,包括失眠和白天困倦。
  • 异态睡眠涉及到以睡眠期间发生的异常行为为特征的疾病。这些障碍包括梦游、睡眠恐惧、睡眠谈话和睡眠进食。
  • 不宁腿综合症是一种神经系统疾病,包括在腿上有不舒服的感觉和不可抗拒的冲动移动腿,以缓解这种感觉。患有这种疾病的人可能会感到腿上有拉扯、爬行、灼热和爬行的感觉,从而导致过度运动,进而影响睡眠。

与其他精神障碍有关的睡眠障碍以及与一般医疗条件有关的睡眠障碍已从DSM-5中删除。DSM的最新版本还提供了更多的重视共存条件为每个睡眠觉醒障碍。一个一个

这一变化,APA解释说,“强调个人有睡眠障碍,需要独立的临床关注,除了任何医学和精神障碍,也存在,并承认双向和互动的影响睡眠障碍和共存的医疗和精神障碍。”

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破坏性,冲动控制和品行障碍

冲动控制障碍
图片来源/盖蒂图片社

冲动控制障碍是那些涉及到的无法控制情绪和行为,导致伤害自己或他人。一个中国 These problems with emotional and behavioral regulation are characterized by actions that violate the rights of others such as destroying property or physical侵略和/或那些与社会规范,权威人物,和法律冲突。

冲动控制障碍的类型:

  • 盗窃癖包括无法控制偷窃的冲动。有盗窃癖的人经常会偷一些他们不需要的东西,或者没有真正的金钱价值的东西。有这种情况的人在盗窃前会经历紧张的升级,事后会感到宽慰和满足。
  • 纵火癖包括对火的迷恋,导致火的行为开始危及自己和他人。
  • 间歇性暴发性精神障碍以短暂的愤怒和暴力爆发为特点,与情况不成比例。患有这种疾病的人可能会因每天的烦恼或失望而爆发出愤怒的爆发或暴力行为。
  • 品行障碍是一种在18岁以下的儿童和青少年中确诊的疾病,他们经常违反社会规范和他人的权利。患有这种疾病的儿童表现出对人和动物的侵犯,毁坏财产,偷窃和欺骗,以及违反其他规则和法律。这些行为会导致孩子在学业、工作或社交方面出现严重问题。
  • 对立违抗性障碍开始于18岁之前,以蔑视、易怒、愤怒、攻击性和报复性为特征。虽然所有的孩子有时都会表现出挑衅的行为,但患有对抗性挑衅障碍的孩子几乎总是拒绝遵守成年人的要求,并采取故意惹恼他人的行为。
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抑郁症

抑郁症患者

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抑郁症是一种情绪障碍,其中包括一些条件。他们都特点是悲伤的,空的,或急躁的情绪伴随着身体和认知症状的存在。他们在期限,时间,或推测病因方面不同。

  • 破坏性情绪失调障碍:以极度愤怒和易怒为特征的儿童时期的状况。孩子们经常发脾气。
  • 重度抑郁症:一种以对活动失去兴趣和情绪低落为特征的状态,导致一个人的机能受到严重损害。
  • 持续性抑郁症(心境恶劣):这是一种持续的慢性抑郁症,其特征是抑郁症的其他症状,虽然通常不太严重,但持续时间更长。诊断需要经历抑郁情绪的大多数日子,至少两年。
  • 其他或未指明的抑郁症:这种诊断是针对症状不符合另一种抑郁症诊断标准的情况,但它们仍然会对个人的生活和功能造成问题。
  • 经前焦虑障碍:这种状态是经前期综合征(PMS)的一种形式,其特征是在月经开始前一周或两周开始出现明显的抑郁、易怒和焦虑。症状通常在女性月经后几天内消失。
  • 物质/ medication-induced抑郁症:当一个人在使用酒精或其他物质或从物质中戒断时出现抑郁障碍症状时,就会出现这种情况。
  • 由另一种疾病引起的抑郁症:当一个人的病史表明他们的抑郁症状可能是由某种疾病引起时,就可以诊断出这种情况。可能导致或导致抑郁症的医疗条件包括糖尿病、中风、帕金森病、自身免疫性疾病、慢性疼痛、癌症、感染和艾滋病毒/艾滋病。

在抑郁症的特点都是由是持久的,严重到足以影响一个人怎么职能悲伤和情绪低落的心情。通过这些疾病共享常见的症状包括感到困难兴趣和动力,缺乏以前享受的活动,睡眠障碍和注意力不集中的兴趣。

诊断标准变化为每个特定的条件。

对于重度抑郁症,诊断要求个人遇到下列症状五个或更多在相同的两个星期内。其中一个症状必须包括情绪低落或在以前享受的活动失去兴趣或快乐。

症状包括:

  • 一天中大部分或全部时间的沮丧情绪
  • 对个人先前享受的活动兴趣降低或缺乏兴趣
  • 体重明显减轻或增加,食欲下降或增加
  • 睡眠障碍(失眠或嗜睡)
  • 身体活动迟缓或不安的感觉
  • 一天中大部分时间或全部时间缺乏精力或疲劳
  • 负罪感或无价值感
  • 思维困难或注意力不集中
  • 专注于死亡或自杀的念头

抑郁症的治疗通常包括心理治疗和药物治疗的结合。

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物质相关的和成瘾性疾病

物质相关心理障碍
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物质相关疾病是那些涉及不同的物质,如可卡因,甲基苯丙胺,鸦片制剂,酒精的使用和滥用。一个中国 These disorders may include substance-induced conditions that can result in many associated diagnoses including intoxication, withdrawal, the emergence of psychosis, anxiety, and delirium.

物质相关疾病的例子:

  • 与酒精有关的疾病包括饮酒,这是美国使用最广泛(而且经常被滥用)的药物。
  • Cannabis-related障碍包括症状,如使用超过原计划,感觉无法停止使用药物,并继续使用,尽管不利影响在一个人的生活。
  • 吸入剂的使用障碍包括吸入油漆或溶剂等物质的烟雾。与其他与物质相关的疾病一样,患有这种疾病的人会对物质产生渴望,并发现很难控制或停止参与这种行为。
  • 兴奋剂使用障碍包括使用兴奋剂,如冰毒、安非他命和可卡因。
  • 烟草使用障碍其特征是吸烟量超过预期、戒烟或戒烟困难、渴望吸烟以及因吸烟而遭受不良社会后果等症状。

在DSM-5还包括该分类下的赌博障碍。

美国精神病协会解释说,这一变化“反映了越来越多和一致的证据,即赌博等一些行为激活了大脑奖赏系统,其效果与滥用药物相似,赌博障碍症状在一定程度上类似于药物使用障碍。”

德意志北方银行

神经认知障碍

神经认知心理障碍
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神经认知障碍是由认知功能缺陷收购特点。一个一个 These disorders do not include those in which impaired cognition was present at birth or early in life.

认知障碍的类型包括:

  • 精神错乱也被称为急性混乱状态,在短时间内(通常是几个小时或几天)发展,其特征是注意还有意识。
  • 重度和轻度神经认知障碍在一个或多个领域,包括记忆、注意、语言、学习和感知,具有获得性认知衰退的主要特征。这些认知障碍可归因于医疗条件,包括阿尔茨海默病、艾滋病毒感染、帕金森病、物质/药物使用、血管疾病和其他疾病。
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精神分裂症

精神分裂症妇女


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精神分裂症是一种慢性精神的条件,影响一个人的思维,情感和行为。它是影响人在美国大约有百分之一的一个复杂的,长期的条件。

在DSM-5诊断标准指定的两个或更多精神分裂症症状必须存在用于持续至少一个月。

一个症状必须是下列之一:

  • 错觉:与现实相冲突的信念
  • 幻觉:看到或听到不存在的东西
  • 无组织的言语:言语不遵循语言规则,可能无法理解

第二症状可能是下列之一:

  • 严重混乱或紧张的行为(混乱的思维、怪异的行为或动作)
  • 消极症状(无法启动计划、说话、表达情绪或感到愉悦)

诊断还需要一段至少六个月的社会或职业功能障碍显著。

精神分裂症的发作通常在晚十几岁或二十出头,与男性通常显示比女性早症状。诊断前可能发生的情况的早期症状包括动机不良,难以关系,学习成绩差。

心理健康国家研究所认为,多种因素可能在引起精神分裂症,包括遗传学,特色在线娱乐城游戏:PT老虎机脑化学,环境因素和物质使用的作用。

虽然没有治愈精神分裂症的方法,但也有治疗方法可以控制精神分裂症的症状。治疗通常包括抗精神病药物、心理治疗、自我管理、教育和社会支持。

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强迫症及相关疾病

强迫症患者清洁

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强迫和相关病症是包括精神疾病的类别:

在这个分类每个条件都有自己的一套诊断标准。

强迫症

在DSM-5诊断标准规定,才能被诊断为强迫症,一个人必须经历的强迫观念,强迫行为,或两者兼而有之。

  • 痴迷被定义为反复的、持久的想法、冲动和敦促导致痛苦或焦虑。
  • 被迫做某事是个人认为必须执行的重复和过度行为。这些行动是为了减少焦虑或防止一些可怕的结果发生。

所述强迫观念和强迫也必须是耗时的(占每天一小时或更多),或导致显著窘迫或功能障碍,不能归因于其他医学病症或物质使用,并且不能被其他精神病条件来更好地解释 (such as generalized anxiety disorder).

为OCD的治疗通常集中在治疗和药物的组合。认知行为疗法(CBT)或称为曝光和如果常用响应预防(ERP)CBT的形式。抗抑郁药如氯米帕明氟西汀或也可以规定为管理症状。

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人格障碍

108125059.jpg/加仑
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人格障碍是由不适应的思想,感情和行为,可能会导致严重的利弊,以关系和其他生活领域的一个持久的图谱中。一个一个

人格障碍的类型包括:

  • 反社会人格障碍其特点是长期无视规则、社会规范和他人权利。患有这种疾病的人通常在儿童时期就开始出现症状,感觉很困难同理心对其他人,对他们的破坏性行为缺乏自责。
  • 逃避型人格障碍包括严重的社会抑制和对排斥的敏感性。这种不安全感导致个人日常生活和功能出现重大问题。
  • 边缘型人格障碍与情绪不稳定、不稳定和紧张的人际关系、不稳定的自我形象和冲动行为等症状相关。
  • 依赖型人格障碍涉及到一个长期的模式,害怕分离和过度需要照顾。患有这种疾病的人经常会做出一些行为,这些行为的目的是在他人身上产生给予关怀的行为。
  • 表演型人格障碍与极端情绪化和注意力寻求行为模式有关。有这种情况的人在他们不是注意力中心的环境中感到不舒服,情绪迅速变化,并且可能从事旨在吸引他人注意的社交不当行为。
  • 自恋型人格障碍与持续的自我形象夸张、自我中心和低同情心模式有关。有这种情况的人往往对自己比对别人更感兴趣。
  • 强迫性人格障碍是一个普遍的模式,专注于有序,完美主义,僵化,心理和人际控制。这与强迫症(ocd)不同。
  • 偏执型人格障碍其特点是不信任他人,甚至不信任家人、朋友和浪漫的伴侣。患有这种疾病的人认为他人的意图是恶意的,即使没有任何证据或理由。
  • 精神分裂型人格障碍包括脱离社会关系的症状。患有这种疾病的人都是针对他们的内心生活,往往对人际关系漠不关心。他们通常表现出缺乏情感表达,会显得冷淡和冷漠。
  • 分裂型人格障碍在言语、行为、外表和思想上表现出怪癖。有这种情况的人可能会经历奇怪的信仰或“神奇的思维”和难以形成关系。

维瑞威尔的话

心理障碍可导致日常功能,人际关系,工作,学校和其他重要领域的破坏。然而,通过适当的诊断和治疗,人们可以从症状中找到缓解,并找到有效应对的方法。

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文章来源

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